Ahora es el momento de enfocarse en la fuerza de su parte superior del cuerpo. Recomendaría máquinas de pesas porque está sentado (sin peso en el pie) y no hay riesgo de perder peso en el pie mientras intenta caminar con pesas y muletas. La máquina de remo también te dará un buen entrenamiento si la modificas sin usar las piernas. Simplemente mantenlos rectas, dobla las caderas y utiliza tus brazos. Desearía incluso intentar usar una bicicleta ya que hay mucho movimiento en tus pies incluso entonces.
Realmente puede hacerse daño a largo plazo a sí mismo si no sigue las órdenes del médico. Reduzca las calorías si le preocupa el aumento de peso, pero, para ser honesto, es mucho más fácil perder algunas libras más tarde de lo que es para soportar varias cirugías para tratar de corregir el daño que podría ocasionar hiriéndose permanentemente.
Lo siento, no tengo una rutina de apartamento amigable para usted a menos que desee hacer algunos ejercicios de la parte superior del cuerpo con pesas mientras está sentado. Ocho a diez semanas de tomarlo con calma realmente no te hará tanto daño. Estuve postrado en cama por más de un año y pude recuperar una cierta semejanza de mi yo anterior en cuatro meses.
