¿Cuál es la dieta diaria más anticancerosa que se puede comer, restringida a lo que se puede comprar en un supermercado urbano típico?

Los aguacates son ricos en glutatión, un poderoso antioxidante que ataca los radicales libres en el cuerpo al bloquear la absorción intestinal de ciertas grasas. El brócoli, el repollo y la coliflor tienen un componente químico llamado indol-3-carbinol que puede combatir el cáncer de mama al convertir un estrógeno que promueve el cáncer en una variedad más protectora.
Echa un vistazo a la lucha contra el cáncer de alimentos y especias

¡Alimentos que mi familia vive!

Carnes (comer con moderación): pollo orgánico y / o salmón silvestre. Poca o ninguna carne roja, pero si lo hace, asegúrese de que sea orgánica (se alimenta con pasto, sin hormonas, etc.). Absolutamente sin carnes procesadas.

Veggies: Cualquiera, pero especialmente ajo, puerros, cebollas, coles de Bruselas, remolacha, brócoli, col rizada, alcachofa, habanero y / pimientos de Cayena, perejil, bayas, cítricos, cualquier otra fruta. Aceite de coco y leche de coco.

Pruebe exprimir verduras crudas al menos una vez al día.

Especias: todas ellas, pero especialmente el orégano, la cúrcuma y el jengibre.

Bebidas: jugo de melón amargo, verde, rooibos, manzanilla, regaliz y otros tés.

Qué no hacer: sin alimentos procesados ​​de ningún tipo, sin carne, sin carnes procesadas, sin azúcares de ningún tipo (incluida la miel), sin alimentos ricos en carbohidratos.

Lea The China Study para las respuestas que busca. Básicamente, come principalmente una dieta basada en plantas rica en frutas y verduras. Evite la leche y los alimentos refinados y los productos basados ​​en animales. El libro da razones claras para esto.

Creo que es más sobre lo que no comes que lo que haces. Después de que a mi esposa le diagnosticaron cáncer de colon, volcamos los libros. Algunas cosas están en todos ellos, y no están de acuerdo con todo lo demás.
Evite la cafeína, el alcohol, el aspartamo y lo más especialmente procesado. Sugers.
Puedes evitarlos en cualquier tienda de comestibles que quieras.

Alguien aquí ya mencionó el estudio de China, pero hay muchos otros estudios que muestran una dieta basada en plantas que es una dieta vegana desprovista de todos los productos animales, incluidos los pescados lácteos (por supuesto), reduce sustancialmente la incidencia de todos los cánceres. Pero sugiero que comiences leyendo The China Study.

evitar azúcar, harina blanca y productos lácteos