Dormir hablando, formalmente conocido como Somniloquy , es un trastorno del sueño definido como hablar durante el sueño sin darse cuenta. Dormir hablando puede implicar diálogos o monólogos complicados, un galimatías completo o murmurar. La buena noticia es que para la mayoría de las personas es una ocurrencia rara y efímera. Cualquiera puede experimentar el sueño hablando, pero la condición es más común en hombres y niños.
La mejor parte de hablar en sueños es que las personas están en su estado subconsciente mientras lo hacen. No saben de lo que están hablando. Pueden ser altas las posibilidades de que las personas revelen sus secretos mientras duermen hablando. Pero, las investigaciones de la neurociencia han afirmado que, dado que los secretos se almacenan en los estados más conscientes en el cerebro, por lo que no tiene posibilidades muy buenas de revelaciones secretas.
Causas-
- Estrés
- Depresión
- Fiebre
- La privación del sueño
- Somnolencia diurna
- Alcohol
En muchos casos, las conversaciones sobre el sueño se producen en familias, aunque los factores externos parecen estimular el comportamiento. Dormir hablando a menudo ocurre simultáneamente con otros trastornos del sueño como pesadillas, despertares confusionales, apnea del sueño (respiración irregular mientras duerme) y trastorno del comportamiento del sueño REM.
Tratamiento-
En general, no hay tratamiento necesario para ello. Pero, es aconsejable hablar con un médico o algo así. Él puede sugerir algunos pensamientos.
Experiencia personal: sin embargo, tuve un amigo en mi universidad que padecía el mismo problema. Hicimos muchas cosas para deshacernos de este problema.
¿Por qué tengo dificultad para dormir de mi lado?
¿Por qué no es una buena idea ducharse directamente antes de dormir cuando está a gran altura?
Algunas soluciones únicas-
- Leer- La persona que padece esta enfermedad debe o debe pedirle que lea algo como libros, revistas, novelas, etc. Entonces, se va a dormir tranquilo y en paz.
- Jugar un juego: antes de dormir, el paciente puede jugar un juego bueno, interesante y divertido para darle una sensación de relajación y la mente se desviará en algunas otras historias, de una manera inconsciente.
- Chisme: hable con la persona sobre sus productos preferidos antes de que duerma. Esto reducirá el estrés y lo hará sentirse más cómodo con el proceso de pensamiento.
- Meditación: esto es lo mejor. Al paciente se le puede pedir que medite antes de acostarse. En eso, pídale a él / ella que no piense en nada, solo concéntrese en su respiración.
Para nuestro alivio y sorpresa, ese tipo mostró ciertos signos de mejora.
Espero esta ayuda 🙂
