¿Cuál es el mejor ejercicio de 5 minutos que puede aprender para mantenerse en forma?

Calentamiento: 30 segundos

Se pone en cuclillas: 2 juegos en 1 minuto

Pull-ups: 2 series en 1 minuto

Flexiones: 2 series en 1 minuto

Abdominales: 2 series en 1 minuto

Enfriamiento: 30 segundos

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Yo diría que pasas al menos 30 minutos para mantenerte en forma al incluir ejercicios de cardio

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