Muchas razones como la digestión inadecuada, las emociones incontrolables que intenta advertirle que su cerebro y su corazón consisten en imaginaciones no deseadas y necesidad de hablar de las emociones que aún están despiertas y que necesita para calmarse antes de dormir, es por eso que a veces se nos ocurre un sueño incompleto. o despertar tarde en la noche o no poder dormir, pero tenemos soluciones para esto sin ningún tipo de pllis y medicamentos. Este tipo de emociones necesitan ser establecidas por el descanso y no por el sueño. “Confundido”! Rompemos el suspenso, esto es exactamente lo que hace nuestro cuerpo cuando dormimos, tu mente calmó todas tus emociones, tu corazón también, y tu cuerpo estuvo a 37 grados de temperatura después de completar el proceso de digestión si esto sucediera y luego pasas al siguiente nivel llamado duerme pero eso no será posible porque llevará 4 horas para completar debido a nuestra naturaleza laboral, las comidas nocturnas, así que aquí están las cosas que tenemos que seguir
Para la digestión trate de comer menos como sea posible, si no puede, entonces no se preocupe, simplemente tome dulces o bebidas calientes después de su cena que le ayudarán a digerir los alimentos rápidamente.
Para la mente y el corazón, puede haber un sonido tonto pero vale la pena. Antes de dormir, te has sentado por un tiempo con los ojos cerrados y sientes que tu cuerpo no estará bajo tu control empujándote hacia allí tu proceso completo, luego duerme y cuando te levantas por la mañana te sientes como un completo y fresco que alguna vez haya sentido en su vida.
Así que mi punto es lo mencionado anteriormente, como la mente y la paz, la digestión es la razón principal del sueño inadecuado e incompleto. Este proceso se completa dentro de 1 hora si te sientas y duermes en lugar de dormir de manera normal. Obtuve este conocimiento para mis padres, aquellos que me siguen guiando que nunca comen mucho en la cena y siempre tienen bebidas calientes como agua tibia, té negro y café o dulces antes de dormir.
Espero que esto te ayude.
