¿Por qué es que dormir demasiado te deja tan cansado como no dormir lo suficiente?

Aquellos que estudian el sueño están confundidos por el motivo por el cual lo hacemos, por lo que responder por qué nos sentimos tan cansados ​​después de obtener demasiado solo produce respuestas vagas basadas en teorías. Una teoría es que nuestro reloj biológico, o ritmo circadiano, determina nuestro horario de vigilia / sueño. Al dormir demasiado, alteramos el equilibrio y desestabilizamos nuestro cuerpo. Cuando dormimos nuestros cerebros restablecen nuestro equilibrio hormonal, restauran las reservas de glucosa y otras cosas importantes. Tal vez al obtener demasiado de esta acción restauradora, nuestros cuerpos son lentos durante las primeras horas? Las personas que duermen “demasiado”, que se define como más de 8 horas más o menos por la noche, tienden a tener algún problema como depresión, enfermedad como un resfriado o gripe, o en algún tipo de modo de recuperación, como después de la cirugía. La lentitud puede ser el intento del cuerpo de conservar energía y promover la curación cuando el sueño se prolonga. Como digo, solo obtendrás un montón de ideas, conceptos y teorías al respecto, pero esos son míos.

Como el Sr. Bradley foster ha declarado aquí,

Se trata de un ciclo de sueño molesto que nos hace sentir perezosos y cansados ​​después de un sueño prolongado y hay muchas razones para un sueño perturbado.

Entonces, además de la razón dada aquí, una razón puede ser una interrupción continua o factores perturbadores mientras duerme:

Puede ser que no esté durmiendo en una postura correcta y que su ropa de cama no lo soporte muy bien y que su cuerpo sienta dolor debido a los puntos de presión.

hay mucho ruido a tu alrededor y duermes en pequeños intervalos

o tiene muchas cosas en mente y está pensando inconscientemente en esas cosas todo el tiempo y no está durmiendo profundamente, lo que también perturba el ciclo del sueño.

Espero que ayude..

A menudo, la fatiga crónica es sintomática de un problema médico subyacente. Hoy se informó que la enfermedad de Ciliac, una enfermedad a menudo no diagnosticada, causará trastornos del sueño y fatiga crónica. Así que agregue un problema con gluten a una lista de problemas médicos que pueden causarle cansancio todo el tiempo. Esto incluye anemea e hipotiroidismo.

Es un desequilibrio químico en nuestro sistema fisiológico en caso de que duerma demasiado o duerma menos contra el tiempo requerido para dormir de una persona normal, lo que causa los problemas que se plantean en la pregunta. Entonces, se debe mantener un sueño equilibrado para mantenerse en forma y bien.