Presionar el botón de repetición no es tan bueno para su salud. los minutos que pasa posponiendo no están en el rango real de sueño REM (sueño beneficioso). No es posible posponer el sueño REM porque tendrías que hacer que el tiempo de repetición dure más de 1,5 horas para obtener REM.
En cambio, cuando te levantas muy aturdido, te vas a dormir a una hora diferente, te despiertas en otro momento (antes si no es una opción) y tomas un gran vaso de agua en cuanto te levantas.
Si puede, haga que sus hábitos de sueño sean consistentes. Asegúrese de no solo dormir lo suficiente, sino también irse a dormir y despertarse aproximadamente a la misma hora todas las noches y todas las mañanas.
Fuentes:
- http://www.ninds.nih.gov/disorde…
- http://lifehacker.com/5991618/sc…
- http://greatist.com/happiness/sn…
- http://gizmodo.com/5949809/why-t…
