Después de haber sido salvavidas en una piscina cubierta para los turnos de 5:30 am, puedo identificarme con su problema.
Sin duda, si no dormía lo suficiente la noche anterior, mi cuerpo no respondería a los despertadores y frecuentemente llegaría tarde.
Algunas cosas que hice mejoraron significativamente mis hábitos de crecimiento temprano;
– apague las luces y permanezca en la cama 7 horas antes de la hora esperada de despertarse.
– tomar una ducha caliente antes de acostarse
– ponga su teléfono en modo no molestar (esto permitirá que su alarma se active, pero no le avise con mensajes de texto / llamadas telefónicas)
– coloque su teléfono en la habitación donde no pueda alcanzarlo fácilmente.
-leer antes de ir a la cama-un libro de papel. Esto indudablemente te hará dormir.
La clave es restablecer su horario de sueño. Tomaría aproximadamente 2 semanas para que esto sea efectivo, pero se encontrará durmiendo y despertando con poco esfuerzo cuando se ponga en marcha una rutina.
¡Espero que esto ayude!
