¿Por qué a veces me levanto sintiéndome mal y otras veces me levanto sintiéndome bien? ¿Cómo puedo optimizar mi sueño para despertarme sintiéndome bien la mayor parte del tiempo?

Si no me equivoco, las horas óptimas para que usted y su cuerpo descansen bien son 71/2 horas. cualquier cosa menos o más dejará un impacto en su cuerpo al sentirse demasiado letárgico o con sueño todo el día. 71/2 es en realidad el total de horas que toma nuestro cuerpo y nuestro cerebro para refrescar nuestro sistema en el cuerpo. He estado intentando esto y me está funcionando bastante bien. Me sentiré muy fresco si me despierto justo después de 71/2 de sueño. pruébalo tú mismo y comparte tu experiencia 🙂