Oversleeping es un mal hábito.
Oversleeping significa dormir más allá del punto de razón. Si necesitas dormir y te duermes, no importa cuánto sea, no llamamos a eso “quedarse dormido”. Llamamos a ese “buen sueño …” mucho más.
Cuando te excedes, estás, al menos inconscientemente, ignorando los factores desencadenantes normales que te despiertan.
Incluso cuando sueñas estás pensando todo tipo de cosas. Es por eso que despertarse temprano para algo importante es fácil, si realmente cree en la importancia de la cosa, es decir, si quiere hacerlo.
Pensar en soñar como un pensamiento normal está bien en este contexto.
Usted exhibe pereza cuando se queda dormido. La parte de tu cerebro que quiere levantarse no está descansando bien; de hecho, quiere levantarse. En cambio, lo haces sentarse allí. La apagas básicamente, mientras que la parte de ti que quiere dormir se queda dormida.
Así que cuando finalmente te despiertas te sientes atontado. En lugar de recuperarse, una parte de su mente ha pasado la última hora siendo tratada de manera negligente.
¿Qué sucede cuando eres negligente con un niño o un animal?
Estás cerrando tu cerebro. Luego debe invertir tiempo para que vuelva a funcionar.
El buen sueño es una actividad muy proactiva. Tu cerebro está haciendo cosas cuando duermes.
El error es pensar en el sueño como apagar tu cerebro. Después de un duro día de trabajo, puede descansar frente al televisor. Mucha gente hace esto Cuando haces esto estás “descansando” tu mente, pero la mente en realidad está bastante activa durante esto. La mente está haciendo muchas cosas automáticamente. Al igual que cuando estás trabajando, tu mente se dedica a una actividad.
El sueño es atractivo para tu cerebro. Duermes para que tu cerebro pueda hacer mantenimiento … El mantenimiento es como limpiar su casa. Oversleeping es como estar sentado y sin hacer nada … no limpiar su casa, no trabajar, no hacer nada.
Cuando descansa después de trabajar, no está “haciendo nada”; estás pensando Cuando te excedes, no estás haciendo nada, al menos con una parte de tu mente.
¿Entender? La mente consciente es engañosa.
Pasar de dormir bien a estar despierto va de una actividad a otra. Pasar de quedarse dormido a estar despierto va de una falta de actividad a una actividad.
El sueño es algo activo. Oversleep no es nada. Cuando se queda dormido, tiene que volver a poner su mente en marcha para hacer las cosas. Eso lleva tiempo. Ese momento te hace sentir “drogado”.
Puedes pensar en dormir demasiado como un período en el que parte de tu mente comienza a apagarse legítimamente. Tu mente ya no limpia, repara ni hace ejercicios; simplemente se apaga. Encenderlo nuevamente no es instantáneo.
Cuando te despiertas después de dormir demasiado, solo una parte de tu cerebro se calienta y está lista para funcionar. Cuando se despierta después de dormir regularmente, todo su cerebro se calienta y está listo para funcionar (según sus estándares normales).
