Demasiado de todo no es bueno. Trata de mantenerte en tu rutina original de 8pm a 4am. No dejes de ir al gimnasio … Prueba esto por un mes … Incluye 20 minutos de meditación en tu rutina antes de dormir. Esto puede ayudarlo a despertarse en el momento que desee … más tarde cambie su tiempo de meditación a la mañana como la primera tarea después de su visita al baño. ¡Una buena cantidad de sueño, ejercicio, comida sana y meditación reducirán considerablemente su número total de visitas al médico / hospital durante su vida!
¿Por qué he estado descuidando los últimos días?
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¿Es malo si duermo de 20:00 a 01:00 y luego de 6:00 a 08:00?
Parece que tal vez te enfermaste. Ve a ver el documento, hazte controles para detectar pequeñas cosas como mononucleosis o neumonía.
Todas las demás respuestas que dicen “mira a los alimentos, el medio ambiente, etc. también son realmente buenas”. Si no puede resolverlo mediante un proceso de eliminación o el problema empeora, podría ser el estrés o algo que requiera atención médica.
Dormir en exceso, dormir en una habitación demasiado caliente o fría, problemas de almohada, terminan quedándose en la cama con un sueño menos que perfecto demasiado tiempo.
Dos noches, ignóralo.
Inténtalo de nuevo. Dormir en una habitación más fresca ayuda a calentar mientras duerme.
¿14 horas? Eso es generalmente demasiado largo. Estás alarmado, parece. Eso está bien, ahora puedes usar esa conciencia: lleva tus preocupaciones a un profesional, si las tomas en serio.
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