Los alimentos no lo hacen de la manera en que creo que te refieres. Pero se sugiere que las personas con trastornos alimentarios hagan que la comida nocturna incluya algunos alimentos de digestión lenta (proteínas, grasas) para que las señales de hambre no los despierten durante la noche.
Siempre y cuando estés bien alimentado, dormir no debería ser un problema en cuanto a los alimentos.
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Comida rica en magnesio El magnesio antes de dormir ayuda a dormir.
O cualquier alimento (en lugar de no comer), ya que el bajo nivel de insulina puede causar insomnio o dificultad para conciliar el sueño.
Evite los alimentos ricos en vitamina C ya que interfieren con el sueño. Evite también tomar café menos de 9-12 horas antes de dormir.
Un vaso de vino tinto ayuda a conciliar el sueño.
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