¡Ya hacemos un ayuno durante la noche durante el sueño y rompemos el ayuno con un “desayuno” por la mañana!
Dicho esto, se demuestra que el ayuno intermitente puede ayudar a perder grasa, pero no es sostenible.
http://en.m.wikipedia.org/wiki/I…
El ayuno por períodos prolongados puede:
1. Causa ralentización metabólica. El metabolismo debe ser alto para perder grasa y posiblemente ganar músculo. Nuestro cuerpo naturalmente aumenta el metabolismo cuando lo alimentamos con comida cada 2 horas y cuando bebemos agua cada hora.
¿Por qué arreglar un sistema que no está roto?
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2. El ayuno conducirá a HANGRY (= hambre + ira). ¿Alguna vez ha tenido un gran estado de ánimo o mucha energía cuando ha ayunado u omitido las comidas?
Dejaré la respuesta con una pregunta:
¿Vale la pena el ayuno por haber disminuido la productividad o la energía o porque se ha enfadado por un hábito que no es sostenible a largo plazo?
