La razón más básica que creo que es … Durante el día …
Tienes a tus padres mordiéndote por hacer cosas que a ellos les resultan irritantes pero por supuesto les encanta hacerlas
Por la noche tus padres están dormidos. Eres un pájaro libre. Así que tiendes a ponerte alegre 🙂 y como no completas tu sueño, te sientes adormecido por la mañana.
Como eres un adolescente, no tienes mucha responsabilidad. Cuando crezcas, automáticamente te regulas a ti mismo. Tendrás que hacer eso si no es natural
¿Por qué estoy siempre animado por la noche y somnoliento por la mañana?
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Puede ser muchas cosas:
Puede tener un trastorno del sueño o
Es solo hormonal …
Como adolescentes, la hormona que se produce para nosotros para conciliar el sueño solo se produce a la 1 a.m. o a las 11 p.m. Su cuerpo solo está completamente despierto a las 10 a.m. mínimo (google “ciclo circadiano”). La solución es fácil: no mire ni mire ninguna pantalla (emiten luz azul que hace que su cerebro esté más despierto). Juega o haz algo de deporte o actividad física. Toma un baño o una ducha tibia.
Acuéstese a las 11 p.m. si es posible. Se pondrá mejor.
¿Haces algún tipo de deporte? Si no prueba un poco de ejercicio por la mañana, esto mejorará la potencia contra la somnolencia. Y después de tu entrenamiento, comienza tus estudios. Y apunte y piense que será mejor para su futuro.
BR
No sé la ciencia detrás de esto. De lo único que puedo hablar es de mis propias experiencias. Soy un ave nocturna. Mi apodo es Sundown. Lo recibí de mis amigos que se preguntaban, “¿la has visto?” y obtener “¿está el sol bajado?” por una respuesta, jaja! Es el nombre de mi negocio incluso, Sundown Arts and Designs. A medida que envejece, es más fácil tener su propio horario. Luché como joven y adolescente. Súper fácil si elige una línea de trabajo que tiene un tercer turno, de 11 p. M. A 7 a.m., o alguna variación cercana a esa.
Por ahora, sugiero que te des la vuelta. Toma una siesta eléctrica por la tarde. Si no puedes dormir antes de la medianoche? Usa ese tiempo para estudiar en lugar de luchar contra la naturaleza. Usa alarmas para levantarte cuando lo necesites. Sé que tienes que estar listo para la escuela, pero lo hice en 4 o 5 horas, luego en casa para dormir la siesta. Hice los deberes cuando me levanté y el resto antes de acostarme. Estudiaba en la cama, así que los padres pensaron que estaba durmiendo. Mientras su trabajo escolar esté a la altura o por encima de la media, ¿por qué debería importarle alguien mientras duerme? 🙂 Te deseo suerte, cariño. Espero haber ayudado a algunos.
¿Te molesta este tipo de cosas? Si está bien, entonces puedes seguirlo, porque todos tienen un círculo de energía diferente.
Creo que la mayoría de nosotros tenemos nuestro tiempo pico durante las 9 a 11 am. y 3-5 pm, sin embargo, otros todo lo contrario.
Hay una investigación sobre esto pero no puedo encontrarlo ahora …
