¿Cuál es tu merienda saludable no procesada favorita?

Cacahuetes !! (Hervido o frito)

Y si es verano, mangos crudos y chile en polvo

Nota para uno mismo: No drool sobre la computadora portátil.

Plátanos, vienen en un envoltorio fácil de pelar, están llenos de “cosas” sanas, son fáciles y rápidos de comer y, lo mejor de todo, saben muy bien.

Si crees que los plátanos son solo para monos, piénsalo de nuevo.

1. Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano,
que se convierte en serotonina, el cerebro de buen humor
neurotransmisor
2. Coma dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante para empacar un ponche de energía
y mantener su nivel de azúcar en la sangre
3. Protege contra los calambres musculares durante los entrenamientos y la pierna de la noche
calambres al comer un plátano
4. Contrarrestar la pérdida de calcio durante la micción y construir huesos fuertes mediante
complementando con un plátano
5. Mejore su humor y reduzca los síntomas del síndrome premenstrual comiendo un plátano,
que regula el azúcar en la sangre y produce relajación que alivia el estrés
6. Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, ayudan a pesar
pérdida, fortalecer el sistema nervioso y ayudar con la producción de
glóbulos blancos, todo debido a los altos niveles de vitamina B-6
7. Fortalezca su sangre y alivie la anemia con el hierro agregado de
plátanos
8. Alto en potasio y bajo en sal, los plátanos son reconocidos oficialmente por
la FDA como capaz de disminuir la presión arterial y proteger contra el corazón
ataque y apoplejía

Comer plátanos ayuda a la digestión

9. Rico en pectina, las bananas ayudan a la digestión y suavemente quelatan toxinas y
metales pesados ​​del cuerpo
10. Los plátanos actúan como prebióticos, estimulando el crecimiento de bacterias amigables en
el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar a absorber
nutrientes.
11. ¿Estreñido? La alta cantidad de fibra en los plátanos puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
12. ¿Tienes las carreras? Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo y ayudan
restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea.
13. Los plátanos son un antiácido natural, que proporciona alivio del reflujo ácido,
acidez estomacal y ERGE
14. Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin angustia para
aliviar las úlceras estomacales mediante el recubrimiento del revestimiento del estómago contra
ácidos corrosivos

Curas naturales de una simple banana

15. Comer plátanos ayuda a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra
degeneración macular y construye huesos fuertes al aumentar
absorción de calcio
16. Los plátanos te hacen más inteligente y te ayudan a aprender al hacerte más
alerta. Coma un plátano antes de un examen para beneficiarse de los altos niveles
de potasio.
17. Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando radicales libres y protección
de la enfermedad crónica
18. Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reduce
náuseas de náuseas matutinas
19. Frote una picadura de insecto o colmenas con el interior de la cáscara de plátano para aliviar
picazón e irritación
20. Controle el azúcar en la sangre y evite los atracones entre comidas comiendo una
plátano
21. Comer un plátano puede bajar la temperatura del cuerpo y refrescarte durante un
fiebre o en un día caluroso
22. El triptófano natural mejorador del estado de ánimo, ayuda a aliviar el estacional
Trastorno afectivo (SAD)
23. ¿Dejar de fumar? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas B, así como
la recuperación de la velocidad del potasio y el magnesio de los efectos de
retirada
24. Retire una verruga colocando el interior de un trozo de cáscara de plátano
la verruga y la cinta en su lugar
25. Frote el interior de una cáscara de plátano en sus zapatos de cuero o bolso y
pulir con un paño seco para un brillo rápido
25 poderosas razones para comer plátanos

Crujientes nueces de zorro tostadas. ¡Nada mejor que esto!

Es fácil de comer y satisfactorio, lo prefiero con anacardos asados ​​y cacahuetes.

Beneficios de foxnuts: –

• Es una buena fuente de proteínas, carbohidratos, fibra, magnesio, potasio, fósforo, hierro y zinc.
• Alto en fibra y bajo en calorías, permite la pérdida de peso.
• Su bajo contenido de sodio y alto contenido de magnesio lo hace beneficioso para aquellos que sufren de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y obesidad.
• Contiene una enzima antiedad, que se dice que ayuda a reparar las proteínas dañadas.
• Su índice glucémico es significativamente más bajo que la mayoría de los alimentos ricos en carbohidratos como arroz, pan, etc.

Maíz tostado (maíz).
¡Sabe yum junto con una pizca de sal y limón!

Beneficios de la salud:
El maíz es uno de los pocos cereales con los que todos podemos ser muy creativos. También popularmente conocido como maíz, se puede cocinar de varias maneras. El maíz dulce se puede comer directamente de las “orejas de maíz” o los granos de maíz se pueden usar en una salsa o adornar el arroz frito, o incluso se pueden combinar con cebolla y chiles para hacer una merienda increíble. Lo mejor de este grano no es solo el gusto del gusto. También se trata de los innumerables beneficios para la salud del maíz dulce. Hemos compilado algunos beneficios importantes proporcionados por el maíz: 1. Mejora la digestión: el maíz se llena con fibra que es una gran ayuda para la digestión. Previene el estreñimiento, las hemorroides e incluso reduce considerablemente el riesgo de cáncer de colon. 2. Una casa de energía de minerales. ¡Esos pequeños granos amarillos contienen más minerales de los que jamás hayas pensado! El maíz contiene una gran proporción de magnesio, hierro, cobre y, lo que es más importante, fósforo, que es necesario para tener huesos sanos. Estos nutrientes no solo evitan que los huesos se agrieten a medida que envejecemos, sino que también mejoran el funcionamiento normal de los riñones. 3. Cuidado de la piel: el maíz es rico en antioxidantes, que ayudan a mantener la piel joven por más tiempo. Además del consumo regular de maíz, también se puede aplicar como aceite de maíz, que es una rica fuente de ácido linoleico. El almidón de maíz también es útil para calmar irritaciones y erupciones en la piel. 4. Previene la anemia: la anemia es una afección en la que el recuento de glóbulos rojos se reduce considerablemente debido a la falta de hierro. Por lo tanto, el maíz dulce beneficia a la salud ya que es rico en vitamina B y ácido fólico que previene la anemia. 5. Controla el colesterol: el colesterol es una sustancia producida por el hígado. Hay dos tipos de colesterol; colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL). El aumento del colesterol malo debido a la ingesta de alimentos grasos debilita el corazón y también puede provocar enfermedades cardiovasculares. La vitamina C, los carotenoides y los bioflavinoides contenidos en el maíz dulce mantienen su corazón saludable al controlar los niveles de colesterol y aumentar el flujo de sangre en el cuerpo. 6. Esencial durante el embarazo: las mujeres embarazadas deberían incluir un poco de maíz en su dieta. El consumo de maíz proporciona una rica fuente de ácido fólico. Asegúrese de limpiarlo completamente y también consulte a su médico en caso de que tenga presión arterial alta, o tenga las manos y los pies hinchados. La deficiencia de ácido fólico en las mujeres embarazadas afecta al bebé. La falta de ácido fólico en el cuerpo afecta el peso del bebé. El maíz dulce beneficia la salud tanto de la madre embarazada como del bebé. Impide que el recién nacido tenga bajo peso y ahorra otros defectos. Así que adelante, utiliza este cereal abundantemente en tus comidas. Es rico en una variedad de vitaminas, minerales y, lo que es más importante, fibra, que cuida su cuerpo reduciendo el riesgo de diversas enfermedades y suministrando a su cuerpo los nutrientes necesarios para una vida saludable.

Leer más en: 6 Beneficios para la salud del maíz

Granola casera!

(No es mi foto, pero se veía así: con más pistachos, miel y cerezas negras en lugar de pasas).

Ayer, Bigfoot hizo un lote y fue mágico. Añadió un poco de sal, que mejoró y contrarrestó la dulzura de la avena. Sabroso.

PD. ¿Alguien sabe cómo determinar qué lado del papel de cera usar? Una búsqueda en google dice “Cara encerada hacia abajo, ese es el lado aburrido. El lado no encerado es más brillante”. ¿Verdadero para falso?

Gracias por la A2A, Nicole. ¡Lo aprecio! 🙂

Ragi Malt (Porridge), una solución de harina de ragi con leche y algo de azúcar. Es muy nutritivo y también tiene muchos beneficios para la salud.

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Ellu – Bella, una mezcla de sésamo, Jaggery entre otros ingredientes.

* Todas las imágenes han sido tomadas de la búsqueda de google.

Toda la comida se procesa y toda la comida está sana, por lo que las suposiciones en la pregunta no vuelan por mí. Ver ¿Está [esta comida] saludable? No es saludable pensar que “procesado” es malo o que algunos alimentos son “no saludables”.

La fruta fresca, sin embargo, es un aperitivo increíble. También lo hace el queso. O fruta con queso. ¿Has intentado envolver jamón rebanado fino alrededor de trozos de melón?

Batatas

(Púrpura) batatas

Hornee a 400 * durante 45-60 minutos y rocíe con miel o mantequilla de maní / almendras natural. ¡Tan saludable, lleno y te da toneladas de energía de los carbohidratos!

Todos responden con frutas y verduras. Pero creo que los artículos ligeramente caseros también pueden considerarse como no procesados.

Konda kadalai Sundal (Channa)

Beneficios de salud (tomado de Kondakadalai Sundal – Masala Garbanzo)

Los garbanzos tienen proteínas y fibra más de lo que se requiere para una comida. Los frijoles (legumbres), en general, cuando se toman durante la temporada de otoño, ayudan a construir nuestro sistema inmune para el próximo invierno. También es más saciante y, por lo tanto, ayuda a mantener el peso corporal y el nivel normal de glucosa en sangre. El contenido de fibra hace que sea un amigo del tracto digestivo y ayuda al cuerpo a mantener un buen metabolismo. Urad dal también está cargado de proteínas. El mango crudo con su sabor ácido proporciona vitamina C para la inmunidad. Para conocer los beneficios de las especias utilizadas, consulte “Especias esenciales para una cocina saludable”. Las bisagras ayudan a aliviar la flatulencia y facilitar la digestión. Los chiles rojos ayudan a liberar el estrés en los músculos. Para obtener información sobre los beneficios para la salud de las hierbas, consulte “Hierbas para cocinar”. Beneficios de la salud”.

mi favorito

• sattu (no sé cómo llamarlo en inglés, es una mezcla de pulso molido y cereales, muy popular en el norte de India)

puedes usar esto de muchas maneras, pero prefiero beberlo con agua. También es muy saludable
algunos de los beneficios son los siguientes

Para niños

• Los niños mayores de 7-8 años deben consumir 2 cucharaditas. de Sattu todos los días. El consumo regular de los niños ayuda a proporcionar una nutrición suficiente a sus necesidades crecientes.
• Sattu es una dieta saludable para niños en crecimiento.

Para damas

• Los requisitos especiales de las damas se pueden cumplir con Sattu, ya que repone la nutrición perdida.
• El consumo regular de Sattu es muy útil para mantenerlos perfectamente en forma.

Para los jovenes

• La generación joven está muy preocupada por sus estudios, su salud y su inteligencia.
• Para enfrentar sus desafíos, necesitan una dieta sana y equilibrada. Para proporcionar energía continua.
• Sattu un alimento natural es también una dieta balanceada. Los mantiene en forma y frescos y mantiene el brillo sobre la piel.

Para grupos de mediana edad

• Las personas de grupos de edad mediana deben cumplir con sus responsabilidades sociales, familiares y profesionales.
• Consumo regular de alimentos naturales Sattu les ayuda a ser enérgicos y mejora la resistencia.

Para el grupo de edad avanzada

• El consumo regular de sattu por grupo de edad mayor es de nuevo beneficioso.
• Se aconseja a las personas mayores consumir la cantidad requerida de Sattu en relación con sus habilidades digestivas personales.

Otros beneficios del sattu

• Sattu es útil en condiciones diabéticas. Se aconseja el consumo regular en forma de bebida energética o en la formación Roti junto con Barley (Jow) Atta.
• Las personas con presión arterial baja pueden beneficiarse bebiendo Sattu mezclado con agua, sal, polvo de cummin y limón.
• La mayoría de los trastornos estomacales son generados por un sistema digestivo inadecuado. Sattu mantiene el estómago fresco y limpio. Sattu ayuda a combatir el estreñimiento.
• Los hábitos de alimentación inadecuados y el consumo de comida chatarra han mejorado el problema de la acidez. El consumo regular de Sattu es muy útil para mantenernos en forma y bien del problema del gas y la acidez.
• Para aquellos involucrados en trabajos pesados ​​o aquellos que tienen que estar sentados por largas horas, Sattu se mantiene fresco todo el día.
• El consumo regular de Sattu protege de la ola de calor durante la temporada de calor.

Sattu, al ser una dieta equilibrada, beneficia a todas las personas. El consumo regular nos mantiene saludables siempre

Arándanos

Los arándanos son increíbles. Son dulces, pero no demasiado dulces, y solo un puñado de ellos pueden ser refrescantes. ¡Y la mejor parte de ellos es que son azules! ¿Qué otra comida sin procesar puedes pensar en la parte superior de tu cabeza que es azul?

Tomates

Son increíblemente bajos en calorías (un solo tomate de 123 gramos tiene solo 22 calorías), especialmente para una fruta. Y cuando tomas la cantidad de calorías por cada 100 gramos de comida [1], los tomates en realidad tienen menos calorías que una cantidad sorprendentemente grande de vegetales. Eso, combinado con ellos es increíblemente jugoso y fácil de comer con un mínimo esfuerzo.

[1]
apio = 16 calorías / 100 gramos
pepino = 16 calorías / 100 gramos
tomates = 18 calorías / 100 gramos.
espinaca = 23 calorías / 100 gramos
sandía = 30 calorías / 100 gramos
fresas = 33 calorías / 100 gramos
brócoli = 34 calorías / 100 gramos
melocotón = 39 calorías / 100 gramos
pomelo = 42 calorías / 100 gramos
moras = 43 calorías / 100 gramos
naranjas = 47 calorías / 100 gramos.
manzanas = 52 calorías / 100 gramos.
peras = 57 calorías / 100 gramos
arándanos = 57 calorías / 100 gramos
kiwi = 61 calorías / 100 gramos
tofu = 76 calorías / 100 gramos
patatas = 77 calorías / 100 gramos
arroz integral de grano largo = 111 calorías / 100 gramos
lentejas hervidas = 116 calorías / 100 gramos
huevos = 155 calorías / 100 gramos
pan = 265-280 calorías / 100 gramos
anacardos = 553 calorías / 100 gramos
cacahuetes = 567 calorías / 100 gramos

Piñas.

Muy sabroso, dulce, azucarado y jugoso, y bastante saludable también:
Muy saludable, con muchas vitaminas, pocas calorías y buen sabor.

Además, son frutas muy interesantes.

Además, hacen una bonita casa …

Preferiblemente sin semillas 🙂

Apple, especialmente con mantequilla de maní. ¡Tan bueno!

… y Hummus recién hecho.

1. Mezcla de ensalada de frutas

• Normalmente recibo alrededor de 120 cal de esta ensalada. Está lleno de nutrientes y fibra, mantiene mi estómago lleno durante mucho tiempo

2. Tortilla de huevos con verduras

• Esto me da alrededor de 140 cal. Las verduras me proporcionan fibra que mantiene mi hambre en control durante mucho tiempo. Los huevos me proporcionan proteína me ayuda a construir masa muscular magra.
• Para la receta – Tortilla vegetariana de clara de huevo

3. Nueces mezcladas

Yo como nueces mixtas que generalmente me da alrededor de 130 calorías. Como 5 almendras, 5 pistachos, 5 anacardos, 2 nueces y 3-4 cacahuetes. Está lleno de fibra y grasa saludable. Me da energía y también me mantiene lleno por más tiempo. Las nueces también me ayudan a mantener el peso ideal.

4. Brotes mezclados

Esta es una potencia de nutrición, especialmente si está germinada. Me da alrededor de 120 calorías y toneladas de nutrición. Los brotes son ricos en proteínas y complejo de vitamina B, que es muy difícil de encontrar especialmente en los alimentos vegetarianos.

5. Khakhra

Los Khakhras son la merienda perfecta, ya que son muy abundantes y tienen muy poca grasa. Los de Khakhra también son muy bajos en calorías. Methi Khakhra es mi favorito ya que está cargado con la bondad de la alholva junto con el trigo integral

Fresas!

Sandías, a veces con sales de roca

1. Alivia dolores musculares.
De acuerdo con un nuevo estudio en el Journal of Agricultural Food and Chemistry , beber jugo de sandía antes de un duro entrenamiento ayudó a reducir la frecuencia cardíaca de los atletas y el dolor muscular al día siguiente. Esto se debe a que la sandía es rica en un aminoácido llamado L-citrulina, que el cuerpo convierte en L-arginina, un aminoácido esencial que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejora la circulación.
Los siete participantes del estudio, todos hombres, recibieron 17 onzas (500 ml) de jugo de sandía natural, jugo de sandía enriquecido con citrulina adicional o una bebida placebo una hora antes de sus entrenamientos. Curiosamente, el jugo natural fue tan efectivo como el jugo enriquecido. Los investigadores también determinaron que las células intestinales pueden absorber más citrulina del jugo de sandía que de los suplementos de citrulina, especialmente cuando el jugo no está pasteurizado.
2. Ayuda a la salud del corazón.
Las mujeres posmenopáusicas experimentaron una mejor salud cardiovascular después de seis semanas de tomar suplementos de sandía disponibles en el mercado que contienen citrulina y arginina, según un estudio publicado a principios de este año por el fisiólogo Arturo Figueroa de la Universidad Estatal de Florida.
Y en un estudio de 2012, también dirigido por Figueroa, dichos suplementos ayudaron a aliviar la presión arterial alta en adultos obesos de mediana edad. (No es sorprendente que haya recibido dos becas de la Junta de Promoción de Sandía).
3. Podría ser un Viagra natural.
La circulación mejorada puede beneficiar más que solo el corazón, como ha señalado al menos un investigador de sandía. Pero probablemente tendrías que comer muchísimo para lograr el efecto deseado, y comer demasiado podría causar efectos secundarios desafortunados, ya que la sandía siempre ha tenido una reputación como diurético natural.
4. Es rico en vitaminas y minerales, pero bajo en calorías.
Dado su nombre, puede suponer que la fruta tiene poco valor nutricional, y es más del 90 por ciento de agua. Pero una cuña de 10 onzas (300 ml) de paquetes de sandía en aproximadamente un tercio del valor diario recomendado de las vitaminas A y C, así como una cantidad modesta de potasio (9 por ciento del valor diario).
(Mira: Cranberry Harvest)
5. Incluso podría combatir el cáncer.
La sandía es una de las mejores fuentes dietéticas de licopeno, un antioxidante relacionado con la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata, aunque los científicos aún están investigando los detalles de esa conexión.

También pueden ser las mejores cosas para explotar en cámara lenta.

La sandía podría ser lo mejor para ver explotar en cámara lenta

Fechas secas

El año pasado, cuando estaba tratando de perder peso, las fechas secas demostraron ser mi comida mágica. Estos carbohidratos complejos son más pesados ​​de digerir. Y liberan su energía lentamente en nuestro cuerpo, frenó mi apetito por más tiempo. Solía ​​guardarlos en mi bolso y hacer estallar cada vez que sentía ganas de comer algo dulce. Satisfaron el deseo y me impidieron comer dulces más pesados ​​como chocolates y helados (mi debilidad).

Incluso ahora estoy comiendo mientras escribo esta respuesta.

1. Las fechas secas se consideran una mina de oro de vitaminas. Contienen una amplia gama de vitaminas que incluyen vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina y tiamina. Estas vitaminas son vitales para nuestra salud y bienestar. Por lo tanto, consumir fechas secas es beneficioso para mejorar nuestra salud general.
2. Las fechas secas también tienen todos los minerales esenciales como hierro, potasio, selenio, magnesio, fósforo y cobre, sin los cuales nuestras células corporales no pueden realizar sus actividades regulares.
3. Las fechas secas son una gran fuente de hierro, uno de los minerales más importantes en un cuerpo. El hierro es un componente principal en los glóbulos rojos sanguíneos o la hemoglobina y juega un papel clave en el mantenimiento de la cantidad de células sanguíneas y en la regulación del flujo de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, las personas que sufren de anemia (disminución de las células sanguíneas) pueden obtener inmensos beneficios de las fechas de secado.
4. El contenido de calcio en fechas secas es muy alto. El calcio, al ser un elemento crucial de nuestro sistema esquelético, es necesario para mantener nuestros huesos y dientes seguros y fuertes. Por lo tanto, incluir un puñado de fechas en su dieta diaria será una gran opción para evitar problemas óseos (osteoporosis, artritis reumatoide, osteoartritis, etc.) y problemas dentales (caries).
5. La fibra dietética en las fechas secas es conocida por curar el estreñimiento de manera efectiva. Pueden mantener nuestro colon claro aumentando la cantidad de materia fecal. También actúan como laxantes y facilitan el movimiento del intestino dentro de nuestro cuerpo.
6. Los efectos de las fechas secas en nuestro sistema cardiovascular también son muy apreciados por los expertos. Son muy bajos en grasa y no contienen colesterol. Además, son capaces de controlar el nivel de lipoproteína de baja densidad o colesterol malo en nuestro torrente sanguíneo. El bajo contenido de sodio y el alto contenido de potasio de las dátiles secos también son ampliamente beneficiosos para mantener la presión arterial bajo control.
7. Varias investigaciones han demostrado que las dátiles secos poseen excelentes propiedades antioxidantes, que hacen que nuestra digestión sea más suave y que nuestro estómago esté sano. Al estar llenos de aminoácidos esenciales y de fibras solubles e insolubles, aumentan la secreción de jugos digestivos y aumentan la absorción de los alimentos. Además de esto, las fechas secas también son beneficiosas para curar trastornos como la acidez, las úlceras estomacales, las quemaduras cardíacas y la colitis.
8. Otro aspecto sorprendente de comer fechas secas es el aumento de la fuerza muscular. Tienen efectos significativos en los músculos de nuestro corazón y se sabe que fortalecen nuestro corazón. Las mujeres embarazadas deben consumir las fechas secas con regularidad, ya que pueden fortalecer los músculos del útero y facilitar el nacimiento del niño.
9. Las fechas secas consisten en una gran cantidad de azúcar natural (glucosa y fructosa), que finalmente los convierte en un gran refuerzo de energía. Puede mejorar su resistencia física en mayor medida con la ayuda de estas frutas nutritivas.
10. Si tiene un problema de exceso de adelgazamiento, las fechas secas serán ideales para usted. Están repletos de calorías y, por lo tanto, puedes obtener los músculos adecuados sin aumentar mucho de peso.
11. Las fechas secas son un recurso natural de la vitamina B5 o del ácido pantoténico. Es muy beneficioso para las células de la piel, ya que puede reparar el daño causado por los radicales libres. Por lo tanto, si desea obtener una piel firme y naturalmente bella, las fechas secas pueden ser una buena ayuda.
12. El contenido de vitamina A de las fechas secas es útil para mantener la salud de nuestra piel. Puede eliminar las células de la piel muertas y secas, y regenerar las nuevas y las nuevas. En consecuencia, obtenemos una piel sana, brillante y brillante.
13. Ya hemos hablado sobre las propiedades antioxidantes de las fechas secas. Estos son ventajosos para nuestra piel también. A medida que nuestra piel se deshace de los radicales libres, se vuelve firme y tonificada. En resumen, las fechas secas nos ayudan a luchar contra el envejecimiento prematuro y nos hacen jóvenes.
Cargados con nutrientes vitales, las dátiles secos pueden nutrir nuestra piel y mejorar su textura. El consumo regular de estas frutas puede dar como resultado una piel más suave y más justa.
14. La vitamina B5 presente en fechas secas es útil para mantener la salud de nuestras trenzas. Al incluir este súper alimento en su dieta diaria, puede evitar una serie de problemas de cabello como cabello quebradizo, puntas abiertas, etc.
15. Si sufres de caída excesiva del cabello, las fechas secas pueden ser de gran ayuda. Proporciona alimento a las raíces del cabello, así como al cuero cabelludo y hace que tus cabellos sean más fuertes. Por lo tanto, podemos alardear de nuestro pelo sedoso y brillante.

15 increíbles beneficios de fechas secas para la piel, el cabello y la salud

Pepino. Por sí solo con una pizca de sal, pimienta y limón, o con algo de relleno como en esta imagen …