Gracias por el A2A.
Los posibles peligros son que puede terminar desnutrido, pero déjame contarte mi historia y por qué solo como una vez al día (en su mayor parte) y puedes darte cuenta de que no hay efectos secundarios a largo plazo que puedan ‘ Puede corregirse con la voluntad de su cuerpo para aceptar el cambio.
Cuando era niña, me enseñaron que se supone que debemos comer tres comidas al día. Luché con este concepto porque mi cuerpo no podía manejarlo.
Cuando estaba en la escuela primaria (3er grado cuando esto comenzó), comía un tazón de cereal antes de la escuela, almorzaba durante el día y cenaba de noche. Antes del tercer grado, no podía entender por qué me sentía cansado y letárgico en una o dos horas después de comenzar la escuela. Sentí que quizás necesitaba dormir más para poder dormir y no desayunar. Inicialmente, me sentía hambriento una o dos veces por semana, pero mi cuerpo se acostumbraba a no comer (quizás era yo concentrando mi energía en aprender en lugar de reconocer el hambre). Dejé de desayunar por completo.
Aproximó un mes y empecé a sentirme cansado y letárgico después del almuerzo. Sabía que no podía ser porque no estaba durmiendo (no estaba cansado antes del almuerzo), así que comencé a almorzar solo unas pocas veces a la semana. Noté que en los días que no almorzaba, no estaba tan cansado durante las clases de la tarde. Debe ser el hecho de que estaba comiendo lo que me estaba cansando. Las funciones biológicas de mi cuerpo usaban más energía para procesar la comida que comía y que drenaba el resto de mi cuerpo (más específicamente mi cerebro) de energía.
Durante casi 9 años, no comí sino solo una vez al día a menos que fuera activo (jugando con amigos o participando en atletismo escolar). Me di cuenta de que mi cuerpo no necesitaba la comida. Sé que este no es el caso para todos y definitivamente no es algo que sugiera, pero la biología de cada persona es diferente, así que tal vez puedas enseñarle a tu cuerpo a sobrevivir.
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Después de graduarme de la escuela secundaria, ingresé en el ejército y durante los siguientes 4 meses de mi vida, tuve que comer tres veces al día debido a toda la actividad física que tiene lugar durante la fase de entrenamiento. Una vez que llegué a la escuela (la que me enseñaría el trabajo que haría durante mi carrera), dejé de comer solo una vez al día, la cena.
Han pasado más de dos décadas desde que comí tres comidas al día y estoy perfectamente saludable. Yo como dos veces al día, tal vez una vez a la semana (generalmente en un fin de semana) pero la primera comida siempre es muy ligera. Incluso mi cena no consiste en la cantidad diaria recomendada de 2000 para la ingesta de calorías. Como aproximadamente 1200 calorías por día y suplemento el resto de mi dieta con agua o leche (proporciona algo de ingesta calórica).
Tienes que descubrir qué funciona para ti, incluso si eso significa entrenar a tu cuerpo para hacer algo diferente. Tal vez incluso pueda considerar hacerse comidas si no puede (o no quiere) encontrarse comiendo en el comedor escolar tres veces al día. Cuando estaba en el campo de entrenamiento, me cansé de comer la comida desordenada, así que comencé a limitar mis porciones y solo comí la comida que encontré sabrosa.
Si todavía te sientes preocupado, encuentra bocadillos saludables y económicos para ayudarte a pasar el día y continúa comiendo en el comedor una sola vez si no puedes cocinar tus propias comidas. No tiene que privarse de comer si lo hace inteligentemente.
