Tengo 21 años. ¿Qué puedo hacer para mantenerme saludable y libre de enfermedades / condiciones importantes a partir de ahora?

1. Mantiene tu nivel actual de condición física.
2. Limite el consumo de alcohol.
3. Duerma adecuadamente y en momentos fijos.
4. Comida: es importante porque solo mantenerse físicamente en forma no garantiza la salud cardiovascular. Me he encontrado con muchos hipercolesteremicos que son delgados. Sin embargo, tenían otros factores de riesgo.
Por lo tanto, limite la ingesta de alimentos desde el exterior.
Aprende a cocinar Intente cocinar tantas comidas como sea posible.
Lave los vegetales apropiadamente.
Almacene la comida apropiadamente.
Asegúrese de que su comida tenga suficientes nutrientes necesarios. Mantener un diario de dieta ayuda.
No tome alimentos altos en grasas y carbohidratos. Evitar la comida procesada en general ayuda.
Toma suficientes cantidades de vegetales.
Trate de limitar la proteína animal a solo niveles esenciales.
Limite la ingesta de alimentos después de las 6 p.m.
5. Estrés: toma un descanso de vez en cuando. Viaja, juega con niños, lee un libro, mira una película.
6. Descanso: use protector solar siempre que sea posible cuando pueda permanecer bajo el sol por períodos prolongados. Limite o, si es posible, evite el café y el azúcar.
7. Practica meditación o yoga. Eleva la vida a un plano superior.
8.Relaciones: trabaje en todas las relaciones de su vida y dedique tiempo suficiente a todas ellas.
9.Sex-stay fiel, mantente seguro.
Sé que has escuchado todo esto un millón de veces. Pero, creo que eso es todo por llevar una vida saludable.