Mi regla general es apuntar al entrenamiento de fuerza y potencia. La estética será una ventaja.
Para lucir atlético y en forma (eso no es culturismo), considera enfocarte en el entrenamiento de fuerza usando los fundamentos del entrenamiento de fuerza.
No es de sorprender que, mientras se está entrenando para aumentar la fuerza, aumente la resistencia y la resistencia a reacciones hormonales, y luego empiece a perder grasa corporal y desarrolle músculos magros principalmente en los tejidos conectivos alrededor de las articulaciones al principio. Gradualmente, verá piernas más gruesas, brazos posteriores y hombros más definidos, fuertes y una enorme cantidad de fuerza central. Su postura mejorará significativamente y sus huesos se volverán más gruesos.
Por lo tanto, apunte a aumentar la fuerza y la potencia, y también a disfrutar de la estética.
Descargo de responsabilidad de Mansour:
No hagas nada estúpido y salirte lastimado levantando pesas grandes después de leer algunas de mis respuestas. Esto nos haría a ambos bastante infelices. Consulte a un médico, a un entrenador de entrenamiento de fuerza y a un especialista de sentido común antes de hacer cualquier cosa que pueda leer en algunas de mis respuestas.
