Depende de su actual IMC /% de grasa. Así que primero realice una estimación aproximada, digamos a través de la fórmula de Heritage BMI:
% De grasa = (1.39 * IMC) + (0.16 * años de edad) – 9 – (10.34 * es Masculino)
O por Bergman’s:
% En grasa = 0.93 * (HipCircumferenceCM / (heightM ^ 1.5)) – 14.89
Nota : Hay aplicaciones / sitios web que harán el cálculo para usted, por ejemplo. BioMetrices
Entonces:
¿Qué tipo de comida se debe comer para mantener Slim Body for Girls?
- Si eres delgado / atlético (<15% masculino <20% de grasa corporal femenina), entonces las pinzas de grasa probablemente ofrezcan la mejor relación precio / rendimiento / precisión.
- Para un europeo medio no obeso, los dispositivos BIA son bastante precisos, generalmente +/- 3% (si se siguen las pautas: Composición corporal)
- Para los obesos, bastará un simple enfoque formulado, y es gratuito.
También lea:
- ¿Cómo funcionan realmente las básculas de baño que calculan la grasa corporal, el agua, los músculos, los huesos y las calorías? ¿Y son precisos?
- Cómo calcular el% de grasa corporal
- La prueba de grasa corporal casera más precisa?
