¿Recibiría la misma cantidad de calorías comiendo una manzana (u otra fruta, o comida en general) con el almuerzo en comparación con comerlo 2 horas después?

Una manzana es una manzana, no importa cuándo la comas.
Nadia, tu entrenador de bienestar

¡Sí! El cuerpo es como un fregadero, llénelo con una pinta de agua y una hora más tarde llénelo con otra pinta de agua. Ahora, ¿cuántas pintas hay en ese fregadero? ¡La única manera de no obtener calorías es no comer, pero eso sería estúpido! Solo puedes controlar las calorías si haces comidas más grandes con la misma cantidad de calorías establecidas o si comes poco y a menudo durante el día. Tristemente no puedes engañar a lol

Una fruta proporciona la misma cantidad de energía (calorías) sin importar cuándo la ingiere, pero si la come con una comida, no afectará tanto su nivel de azúcar en la sangre porque la digestión tiene más alimentos para trabajar. Si lo comes dos horas después, prueba con algunas almendras. Proporcionan grasa y proteína saludables para equilibrar el azúcar de la fruta.

Hasta donde yo sé, el momento en que comes algo no tiene relación con la cantidad de calorías que extraes de él.