¿Por qué mi grasa del vientre es tan suave después de perder peso?

¿Años? Cintura antes de perder peso y después?
A pesar de perder ‘peso’, parece que ahora eres ‘flaco gordo’. 🙁
La gente siempre habla de perder peso, pero lo que queremos hacer es perder grasa y retener o desarrollar músculo. El músculo es útil, la grasa es “equipaje”.

La razón por la que pregunto acerca de tu cintura … la medida de la cintura es una forma decente de modelar la forma del cuerpo y calcular (aproximadamente)% de grasa corporal.
Con 6 ‘y 185 lbs podrías estar en muy buena forma.
Tengo 6 ‘, en mi vida adulta he sido tan pesado como 225 libras (grasa), 175 libras (grasa corporal muy baja), 195 (bastante muscular), 190 (un poco delgado pero no gordo) y 205 ( musculoso y no gordo pero no delgado)
Mi punto … el peso importa, PERO la composición corporal también importa
Lo que has hecho es perder ‘peso’ pero ¿cuánto era la grasa y cuánto músculo? Hice lo mismo hace un par de años cuando pasé de 225 a 190, también perdí aproximadamente 3 “en mi cintura.
El error que cometí … Me concentré en lo que comía y me aseguré de caminar 10,000 pasos (min) por día. Lo que descuidé fue el entrenamiento de fuerza. Para mantener el músculo, uno debe hacer entrenamiento de fuerza mientras intenta perder grasa.

Comience entrenamiento de resistencia … probablemente la forma más simple es considerar entrenamiento de 7 minutos. Pero comienza despacio, de lo contrario estarás adolorido.

Hay una poderosa lógica detrás del hecho de que, por qué el vientre se vuelve suave después de una gran pérdida de peso y es cuando tu cuerpo pierde peso, también pierde la grasa debajo del vientre, el espacio vacío creado por la pérdida de grasa del vientre. está lleno de agua y tu vientre se vuelve suave.

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Esta es una condición desmoralizadora, que después de tantos esfuerzos de pérdida de peso obtienes la suavidad del vientre. En esta condición, la gente comúnmente piensa en el vientre blando como grasas y trabaja más duro para perderlo, el resultado es que la condición empeora.

Las soluciones disponibles para esta condición son,

• Comience a comer Carns con moderación.
• Manejar el estrés.
• Duerma lo suficiente de 07 a 09 horas.
• Repensa tu dieta y haz algunas modificaciones.

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Bart Loews tiene razón: la edad sí importa. Podría ser una señal temprana de que su cuerpo envejece fácilmente que otros. Para verificar esto, puede obtener una máquina Omron para que se mida. También puede verificar su% de grasa corporal, así como su grasa visceral (AGV).

De lo que mencionaste perdiste peso con ejercicios y deportes, controla la dieta. En este punto, debe tener algún ajuste en sus actividades de ejercicio, como concentrarse en los abdominales y la parte inferior. El objetivo es construir músculo para reafirmarlo / tonificarlo. Puede encontrar muchos ejercicios sobre “cómo hacer abdominales firmes”, etc., de Internet. Elige el conjunto que te gusta.

Por otro lado, debe tener una dieta balanceada que vaya de la mano con sus ejercicios, lo que significa la cantidad correcta en la combinación de proteínas, vegetales, frutas y carbohidratos. No significa que debe ser menor, sino la cantidad correcta que su cuerpo necesita.

Los dos últimos aspectos de la respuesta de Bart Loews son acertados en este caso en función de los números que das.

Lo que ha sucedido es perfectamente normal. ¿Qué le sucede a un globo cuando lo llenas de aire y lo dejas reposar durante unos días? Se pone suave y esponjoso.

Eso es exactamente lo que te ha pasado, tu vientre se habría sentido duro a 37 “de cintura debido al volumen que presiona tu piel. Ahora, no tienes ese volumen, es significativamente menos, pero la piel está acostumbrada a ser estirada a 37 “y solo necesita contener 33” de volumen ahora.

La piel necesita más tiempo para adaptarse a la nueva situación (mucho más tiempo) que para que su cuerpo aumente el tamaño o disminuya el tamaño de las células grasas. Desafortunadamente…

Pérdida de grasa visceral Además, la grasa a largo plazo es más densa debido a la falta de vasos sanguíneos. Cuando está quemando grasa, cuando su cuerpo quiere acceder a la grasa densa, reconstruye los vasos sanguíneos a través de esa grasa. Esto temporalmente hará que la grasa sea más blanda y se verá como si tuviera más grasa, cuando simplemente aumentaba el volumen y reducía la densidad. Una vez que esté en esa etapa, tu cuerpo lo quemará.

Creo que es muy normal. El tamaño de su celda de grasa es cada vez más pequeño, por lo que la grasa no es tan dura después de perder algo de peso.

Cuando tuve que perder esa grasa del vientre, inicialmente fue difícil, a medida que el tamaño de la celda de grasa se hace cada vez más pequeño, se vuelve más suave. Mantener el buen trabajo.