Soy una mujer de 25 años y me encanta dormir. Siempre me cuesta levantarse por la mañana para ir a la universidad o a trabajar. Siento que estoy decepcionando a mis padres. ¿Cómo puedo ser más dinámico y motivarme a despertar temprano (y por qué no preparar el desayuno para mis padres)?

“Meh” a “ser más dinámico y motivador …” a ti mismo. ¿Por qué demonios querrías hacer eso? A menos que haya algo que realmente desee lograr, ¿para qué sirve batir la espuma en el helado?

Ahora, una pregunta que vale la pena es “¿por qué no quieres lograr algo?”. Puede tratar de dar una ojeada a esa pregunta, porque generalmente es muy cercana al hueso si se compromete a una investigación honesta sobre el tema de los propósitos básicos y el significado en la vida.

Puede darse cuenta, por ejemplo, de que tiene la idea de que la vida dura para siempre y tiene mucho tiempo para darse cuenta de eso, por lo que también puede relajarse y presionar “control de crucero” durante unos años. O algo así. No lo sé, por supuesto, no te conozco.

Pero sé esto: lo que importa es saber quién eres. Si no sabes quién eres, es muy urgente resolverlo, porque la vida realmente no dura para siempre. Y saber quién es usted está estrechamente relacionado con tener alguna razón para levantarse de la cama por la mañana.

La ÚNICA manera de levantarse temprano consistentemente es irse a la cama más temprano. Los mitos sobre el sueño están desacreditados. Las personas de 20 años necesitan alrededor de 9 horas de sueño. Los niños necesitan aún más para sentirse despiertos, con energía y más funcional. Si vas a la universidad y trabajas, estás cargando tu cerebro, que usa hasta el 25% de tu ingesta calórica, de vitaminas y minerales SIMPLEMENTE A LA FUNCIÓN, así que es probable que no estés comiendo 4-6 comidas limpias y saludables con alto contenido de proteínas , carbohidratos saludables que crean la glucosa necesaria para mantener esa energía.

Ahora estoy en mis 30 años y durante el último año he estado trabajando en mi ciclo de sueño. Utilizo la aromaterapia Febreeze lavanda para dormir en mi habitación antes de acostarme. Me quedo dormido casi al instante. Normalmente estoy en la cama a más tardar a las 9 p. M., Y ahora me levanto antes de que suene la alarma de las 5 a.m. NO HAY PANTALLAS EN MI HABITACIÓN. Se atornillan con su “ciclo de luz” y su cerebro tiene problemas para discernir la diferencia entre la luz de la pantalla y la luz del día. También tengo cortinas oscuras, así que el dormitorio le dice a mi cuerpo que es hora de hibernar. He tenido el año más creativo hasta ahora de mi vida, y este año está buscando superar al anterior.

Duerma temprano incluso si no tiene sueño. También coma temprano para no dormir con el estómago lleno (que puede interferir con su sueño, y su sistema digestivo necesita un descanso tanto como el resto del cuerpo). Intente despertarse sin usar un temporizador y desayune rápidamente. Su horario de comidas ayuda a configurar su reloj interno, que también es la razón por la cual los viajeros a veces comen en diferentes momentos para cambiar sus hábitos de sueño.

Puede probar el despertador Money Shredder,
U puede comprar 2 a 3 de ellos y 500 o 1000 rupias en cada uno
y colócalos lo más lejos posible de la cama.
Así que la próxima vez que muestres pereza al despertar, pierdes algo de dinero
y tal vez eso podría ayudarte a despertar temprano.
Una vez que lo hagas por un mes, no necesitarás esa alarma de trituradora de dinero, puedes despertar por tu cuenta

Mi consejo sería :

• Para seguir haciéndolo hasta que te cansas de él.

Esto funciona, al menos, en mi caso: p. A menudo si sigo haciendo una cosa, comienzo a sentirme malhumorado y dejo de hacerlo.

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