He vivido fuera de casa durante 5 años y aquí hay algunas cosas que he aprendido en el camino.
- Convierta en arroz integral en lugar de arroz blanco. El arroz integral tiene carbohidratos más saludables.
- Lo mismo ocurre con el pan, marrón en lugar de trigo (blanco).
- Prueba y toma una fruta diferente cada día, o tal vez una combinación de frutas, lo que sea que puedas conseguir cómodamente. Evite la acumulación de frutas cítricas solamente; causarán problemas para su estómago debido a la acumulación de ácido.
- Toma té verde en lugar de té o café común.
- Toma muesli / avena con leche para el desayuno. Fácil de mantener y muy alto en valor nutricional.
- Tome un vaso de agua tibia lo primero que se despierte y lo último antes de irse a dormir. Tiene muchos beneficios y es especialmente aconsejable tomarlo con una cucharada de miel / lima / ambos.
- Si estás bien con los huevos, tenlos a mano. Puede cocinarlos fácilmente y son una opción saludable para una comida rápida.
- Las frutas secas son algunas cosas kickass. Puede usarlos para masticar (si es necesario) y también tiene una combinación de diferentes frutas secas a diario. Alto valor nutritivo, fácilmente disponible, levemente costoso.
Estas son cosas que puede / debe comer / beber para mantener un estilo de vida relativamente más saludable. Tienen poca o ninguna cocción y son realmente fáciles de consumir. Aplico todo a mi vida y me ha funcionado muy bien. Sin embargo, este no es el final, también debes evitar ciertas cosas para vivir más sano. La comida chatarra, la comida grasosa, los alimentos fritos, los alimentos grasos, etc. pueden evitarse por completo.
Espero que esto ayude. 🙂
