Empieza pequeño.
Lo escuchas todo el tiempo. Resulta que hay una razón. Comenzar de a poco es el camino a seguir.
Mi método favorito es uno que aprendí aquí en Quora (¿no es grande Quora?). Debes comenzar con un objetivo pequeño. Hazlo fácil, muy fácil. Haz que sea tan fácil que no puedas decir que no .
Aquí hay un ejemplo: soy un hombre, así que por supuesto decidí que quería ser un aficionado. Tengo una barra de pull-up. Durante un par de días hice 10 flexiones por día (la primera vez que las hice). Fue difícil, me relajé. Ahora había estado flojo durante semanas.
Entonces me dije a mí mismo: Bien, si no puedes hacer 10, solo haz una. Entonces tuve que hacerlo. Después de todo, ¿qué tipo de hombre viril ni siquiera puede hacer una parada?
Entonces me di cuenta, pfft, un pull-up, que fue fácil (y se sintió un poco patético). Entonces hice otro. Fue en ese momento que me di cuenta de que todas esas personas que decían “empezar de a poco”, ¡tenían razón!
Así que ahora, no hago muchos pull-ups al día, pero los hago todos los días. Eso es mucho mejor que ir a por todas, luego a holgazanear, luego a todo, y luego a holgazanear. También gané algunos bíceps: D.
