¿Podemos obligarnos a dormir menos de 8 horas y mantenernos saludables a largo plazo?

Definitivamente, uno puede dormir menos de 8 horas al día, pero créame, se pondrá al día con usted. Si aún te fuerzas, lo mostrará en tu salud o reducirá tu eficiencia considerablemente.
Más de 7 horas es imprescindible para un funcionamiento eficiente. Y estas horas deben ser de una sola vez en lugar de dividirse en partes. Así que duerma y si siente que no tiene suficiente tiempo para dormir, reduzca el tiempo de otras actividades, como el tiempo pasado en las redes sociales, viendo televisión, películas, etc. Pero nunca comprometa el sueño y las actividades físicas al aire libre para poder para llevar una vida más satisfactoria. 🙂