Según Ayurveda , la leche se considera esencial para el cuerpo humano y debe ser una parte importante de la dieta. Ayurveda fomenta fervientemente el consumo de leche caliente de forma regular por todas las personas sanas. Contiene vitaminas (A, K y B12), tiamina y ácido nicotínico, minerales como calcio, fósforo, sodio y potasio.
Existen argumentos contradictorios con respecto al mejor momento para tomar leche. Si se consume por la mañana, nos mantiene activos todo el día. Por la noche, puede calmar nuestras mentes y hacernos dormir mejor. Ayurveda sin embargo hace hincapié en beber leche por la noche.
Efectos de beber leche dependiendo del tiempo:
-Morning: no se recomienda tomar leche por la mañana, ya que es pesado de digerir.
– Por la tarde: Beber leche por la tarde promueve la fortaleza en personas mayores; también ayuda a aliviar ciertas condiciones médicas como cálculos urinarios o cálculos.
– Noche: Beber leche por la noche es beneficioso para los ojos.
-Noche: la noche es el mejor momento para tomar leche, ya que reduce el cansancio y es útil para inducir un buen sueño.
Por lo tanto, beber para una buena noche de sueño puede ser beneficioso debido a las siguientes razones:
– El consumo de leche por la noche facilita el proceso de sueño, ya que contiene el aminoácido triptófano, que ayuda a aumentar el nivel de melatonina (también conocida como hormona del sueño) en el cuerpo.
– La leche es una buena fuente de calcio, que es importante para mantener la salud ósea. También el calcio se absorberá de manera óptima debido a los bajos niveles de actividad en la noche.
-Proteínas presentes pueden ser beneficiosas para aquellos que tratan de ganar masa muscular magra.
Como con todo lo demás en la vida, encontrarás diferentes perspectivas. Eche un vistazo a los siguientes factores que debe tener en cuenta también.
Factores que deben tenerse en cuenta al tomar leche:
– Las personas que padecen enfermedades como fiebre reciente, digestión débil, ciertas afecciones de la piel, tos, intestinos sueltos y lombrices intestinales deben evitar tomar leche.
Nunca se debe tomar leche durante las comidas ya que es difícil de digerir. Siempre debe consumirse por separado y debe estar tibio, para facilitar la digestión.
–Leche si se toma en frío, homogeneizado, combinado con alimentos inadecuados y en exceso definitivamente será perjudicial para la salud.
– La leche debe evitarse por completo para las personas que son intolerantes a la lactosa.
El consumo de leche por la noche puede engordar.
Por lo tanto, los científicos modernos de Ayurveda sugieren que el secreto para que la leche sea un alimento saludable recae completamente en la forma en que se consume, se prepara, se almacena y se mantiene.
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Esta es una discusión interminable, ya que habría mucha gente que diría que no antes de dormir porque te haría engordar, etc.
Mi toma, bebe leche en cualquier momento !! Es una buena fuente de proteínas, vitamina D y calcio.
Intenta recordar los días en que eras niño (ya sea en cualquier país, en cualquier región o en cualquier parte del planeta), no puedes dormir y tu abuela te da un vaso de leche caliente y eso siempre funcionó. Entonces, en lugar de querer tomar pastillas para dormir, pruebe la leche.
Para la parte de la mañana, SÍ, beber leche es algo que da energía al cuerpo y es mejor que cualquier jugo artificial para comenzar el día.
PD: antes de acostarse, debe tomar leche baja en grasa si no tiene la intención de aumentar de peso. 😉
Según Ayurveda, la leche se considera esencial para el cuerpo humano y debe ser una parte importante de la dieta. Contiene vitaminas (A, K y B12), tiamina y ácido nicotínico, minerales como calcio, fósforo, sodio y potasio. Existen argumentos contradictorios con respecto al mejor momento para tomar leche. Si se consume por la mañana, nos mantiene activos durante todo el día. Por la noche, puede calmar nuestras mentes y hacernos dormir mejor. Ayurveda sin embargo hace hincapié en beber leche por la noche.
El consumo de leche por la noche facilita el proceso de sueño, ya que contiene el aminoácido triptófano, que ayuda a aumentar el nivel de melatonina (también conocida como la hormona del sueño) en el cuerpo. Personalmente, me gusta beber una copa de leche de vaca todas las noches. Su calidad superior y los estándares mantenidos por su cadena de suministro totalmente automatizada los hace una de las pocas marcas en las que confío. La leche es una buena fuente de calcio, que es importante para mantener la salud ósea. Además, el calcio se absorberá de manera óptima debido a los bajos niveles de actividad en la noche. Las personas que sufren de enfermedades como fiebre fresca, digestión débil, ciertas afecciones de la piel, tos, intestinos sueltos y lombrices intestinales deben evitar tomar leche.
12 hechos espantosos sobre la leche.
Realmente no sé si esto es irrelevante aquí.
Un gran estudio observacional de cohortes [1] en Suecia encontró que las mujeres que consumen más de 3 vasos de leche al día tenían casi el doble de mortalidad en 20 años en comparación con las mujeres que consumían menos de un vaso al día. Además, los grandes bebedores de leche no mejoraron la salud ósea. De hecho, tenían más fracturas, particularmente fracturas de cadera.
Curiosamente, el estudio también encontró que los productos lácteos fermentados (queso y yogur) disminuyeron significativamente la mortalidad y las fracturas entre estas mujeres. Para cada porción de estos productos lácteos fermentados, la tasa de mortalidad y fracturas de cadera se redujo en un 10-15%. Los investigadores anotan los efectos negativos de la leche líquida en la D-galactosa, un producto de degradación de la lactosa que se ha demostrado que es proinflamatoria. La leche tiene mucha más D-galactosa que el queso o el yogurt.
Estoy sorprendido de que este estudio atrajo tanta atención de los medios masivos en su lanzamiento, ya que resalta el lado nocivo de la leche, pero también creo que es importante mantener los hallazgos en contexto. Y cuando se trata de los efectos en la salud de los lácteos, el contexto no es tan bonito:
- En estudios observacionales, tanto en países como dentro de poblaciones individuales, la mayor ingesta de lácteos se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de próstata (citado en [2]).
- Los estudios observacionales de cohortes han demostrado que una mayor ingesta diaria está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de ovario (citado en [2]).
- La proteína de la leche de vaca puede desempeñar un papel en el desencadenamiento de la diabetes tipo 1 a través de un proceso llamado mimetismo molecular [3].
- En todos los países, las poblaciones que consumen más lácteos tienen tasas más altas de esclerosis múltiple [4].
- En experimentos con animales de intervención y estudios en humanos, se ha demostrado que la proteína láctea aumenta los niveles de IGF-1 (factor de crecimiento tipo insulina-1). El aumento de los niveles de IGF-1 ha sido ahora implicado en varios cánceres [5].
- En experimentos con animales intervencionistas [6] y experimentos humanos [7], se ha demostrado que las proteínas lácteas promueven un aumento de los niveles de colesterol (en los estudios en humanos y en animales) y aterosclerosis (en los estudios en animales).
- La proteína primaria de la leche (caseína) promueve el cáncer iniciado por un carcinógeno en estudios experimentales en animales [8].
- Se ha descubierto que la D-galactosa es proinflamatoria y en realidad se usa para crear modelos animales de envejecimiento [1].
- La mayor ingesta de leche está relacionada con el acné [9].
- La ingesta de leche ha sido implicada en el estreñimiento [10] y en las infecciones del oído (citadas en).
- La leche es quizás el alergeno alimentario autoinformado más común en el mundo
- Gran parte de la población mundial no puede digerir adecuadamente la leche debido a la intolerancia a la lactosa.
Entonces, a pesar de estar muy complacido de que el público pueda vislumbrar algunas de las pruebas contra la leche en este estudio reciente (aunque también podrían estar escuchando sobre los beneficios del queso y el yogur de este mismo estudio), creo que hay una historia mucho más poderosa; una historia que tiene en cuenta el contexto en gran parte oculto de la dieta y la investigación de productos lácteos. Existe una gran cantidad de evidencia indirecta de daños muy graves posibles de consumir productos lácteos y, por otro lado, la evidencia de que la leche previene las fracturas es escasa.
A medida que miramos más allá de los titulares, es difícil pensar que debemos seguir consumiendo el líquido de lactancia que existe en la naturaleza para nutrir y criar rápidamente las crías.
Fuente: 12 hechos alarmantes sobre la leche – Estudios de nutrición
Según yo, la madrugada es el mejor momento para tomar leche. La leche se digiere con el calor del sol. Idealmente, la leche se debe consumir tres horas antes de acostarse. Nunca te vayas a dormir inmediatamente después de beber leche. Beber leche muy caliente por la noche puede causar poluciones nocturnas.
Además del mejor momento para beber, me gustaría agregar más sobre este tema que uno no debe agregar azúcar a la leche. Agregar azúcar a la leche genera moco. La mayoría de las veces, el azúcar se agrega a la leche antes de beber. El calcio presente en la leche se destruye agregando azúcar. Por lo tanto, no se debe agregar azúcar a la leche. La leche tiene una dulzura natural. Uno lanzará esto varios días después de beber leche sin azúcar agregado, ya que uno está acostumbrado a tomar leche dulce.
Si todavía siente la necesidad de endulzar la leche, intente agregarle miel, jugos de fruta, glucosa, jugo de caña de azúcar o Munakka (pasas grandes o pasas de Corinto). Uno podría agregar azúcar dulce o azúcar moreno también y se dice que esta leche elimina los tri doshas de vaat, pitt y tos según el Ayurveda.
Se dice que deberíamos desayunar como un rey … comer como un Jake, y cenar como un mendigo …
Entonces, déjame aclarar el desayuno …
si tomas leche con el desayuno, hará que tu desayuno sea más fuerte y pesado, que es bueno y saludable, ya que puede digerirse fácilmente con tu rutina diaria … por el contrario,
si la tomas mientras te acuestas, anulará la 3ra regla de tener comida, lo que significa que hará que tu cena sea más pesada y que no se pueda digerir por completo,
por lo tanto, su tammy estará lleno de medio digerido hasta la mañana,
Y eso puede causar enfermedad,
Por lo tanto, le sugiero que lo tome por la mañana .. \ U0001f60a \ U0001f60a por favor ignore el estilo de escritura normal como se escribe con el teclado del teléfono celular \ U0001f60a \ U0001f60a
Todo depende de tu apetito.
Si usted es una persona trabajadora, necesitará energía para la membresía o puede haberse afiliado a ella (por la mañana), debería tomar leche por la mañana.
Igual que la gente quiere darles a sus estómagos una buena noche porque comen mucha comida aceitosa, rápida, etc., para ellos tomar leche tibia antes de dormir es bueno, ya que neutralizará la acidez.
Definitivamente, depende totalmente de su estilo de vida, su rutina diaria, su profesión.
Para una respuesta más precisa / personal, haz un comentario.
Gracias.
