Definitivamente no es contraproducente si puede sostenerlo y no afecta su vida fuera del gimnasio.
Muchos atletas profesionales entrenan de esta manera, sin embargo, es su trabajo.
Pros de levantar dos veces al día:
- Usted puede potencialmente entrenar con más volumen e intensidad. Muchas veces, los ejercicios posteriores en el entrenamiento pueden sufrir debido a la fatiga de los ejercicios y series anteriores. Dividir el mismo entrenamiento en 2 sesiones te ayudará a recuperar un poco más. También habrá comido algunas comidas y posiblemente tomado una siesta entre sesiones.
- Un poco mejor partición de nutrición. Su cuerpo utilizará mejor los nutrientes de los alimentos durante el entrenamiento. Esto podría significar más ganancia de músculo y menos aumento de grasa con el tiempo.
Contras de levantar dos veces al día:
- Puede no ser sostenible a largo plazo
- La vida social y personal puede verse afectada
- Tiempo adicional dedicado a ir y venir del gimnasio, cambiarse de ropa, calentarse, ducharse, etc.
Me he entrenado personalmente dos veces al día antes, pero principalmente consistía en hacer cardio en la mañana y pesas en la tarde. ¡Lo hice mientras perdía peso y perdí más de 125 libras!
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