¿Normal? No necesariamente. ¿Común? Sí.
Es un sí, dependiendo de la frecuencia con la que trota, su técnica y la fuerza de sus “músculos traseros” antes de trotar. Cuando trota, la musculatura de la cadera, los glúteos (músculos de los glúteos), la parte baja de la espalda y los abdominales estabilizan su tronco, de lo contrario, simplemente se caerá. Estos músculos también absorben mucho golpe / trauma de la fuerza de su pie golpeando el pavimento. Cuando un grupo muscular comienza a doler después de una actividad como trotar, a menudo es porque ese grupo muscular es débil o está sobre trabajado, o está intentando trabajar demasiado duro para ayudar a otro grupo muscular que es demasiado débil.
Los grupos musculares trabajan juntos y casi nunca en forma aislada, de modo que si un grupo no está trabajando de manera eficiente o efectiva, entonces otro grupo a menudo tratará de recuperar la holgura. Si otro grupo intenta compensar la holgura, a menudo se vuelve demasiado trabajado y forzado. Algo que quizás desee hacer es fortalecer su núcleo realizando ejercicios de tabla y ejercicios de glúteos (puente) para fortalecer sus ejercicios de apoyo. Estos deberían hacer una diferencia.
Buena suerte y espero que esto ayude.
