Los batidos sustitutivos de comidas tienen una muy buena forma de ayudar a perder peso. El trabajo de un batido de reemplazo de comida es reemplazar una comida que generalmente es alta en calorías y reemplazarla con menos calorías y nutrientes balanceados. Una porción de batido sustitutivo de la comida debe dar alrededor de 150-250 kcals o puede variar levemente en caso de que agregue frutas o nueces adicionalmente.
Si se encuentra en India, elija un sustituto de comidas que tenga todas o la mayoría de las siguientes propiedades
- Buen contenido de proteína : una dieta india generalmente es muy alta en carbohidratos, generalmente roti, sabzi. Por lo tanto, busque un buen batido sustitutivo de comidas que le brinde entre 15 y 20 g de proteína por porción, de modo que alrededor del 40 por ciento de sus calorías se deriven de proteínas. Ayudará a asegurar que tenga pérdida de grasa en lugar de pérdida muscular.
- Debería darle hasta 250-300 kcal máximo (considerando que agrega cualquier cosa adicional como fruta / nueces, etc.)
- Debería mantenerte lleno durante 3-4 horas al menos.
- Un buen batido de reemplazo de comida tendrá ciertos ingredientes que actuarán como bloqueadores del hambre como el té verde, la fibra dietética, la proteína de suero de leche, por nombrar algunos.
- Intente obtener un producto que tenga la menor cantidad de azúcar posible o sin ella . Si opta por un producto sin azúcar, evite los que contienen aspartamo, ya que se sabe que el aspartamo tiene efectos secundarios.
Normalmente soy la primera persona en probar nuevos productos que me interesan. Hasta ahora he probado más de 7-8 marcas de reemplazo de comidas 🙁 (soy muy malo con la preparación de alimentos y tengo un horario de viaje loco)
Sin lugar a dudas, de todos los OZiva Nutritional Meal Shake ha sido el mejor batido de reemplazo de comidas hasta el momento. Los mejores resultados, Me encantó el sabor. Viene con hierbas ayurvédicas que funcionan en ambos sentidos: ayuda en la quema de grasa y la supresión del apetito. Otros productos eran demasiado azucarados o tenían más calorías de las que estaba buscando.
