¿Cómo podemos hacer que los jóvenes hagan más ejercicio?

Lucho con esta misma pregunta todos los días.

Pero, creo que 2 respuestas son: amor a la naturaleza, y deportes

Este es el por qué:

Mis hijos tienen 2 y 4 en este momento, así que lo único que hace falta es apagar la televisión y se van a las carreras que corren por la casa y el jardín como una fuerza de la naturaleza debido a su increíble imaginación e inspiración ilimitada.

Me preocupa cuando crecen sin embargo.

Mi esperanza es mantenerlos fascinados con la naturaleza, para que continuamente quieran salir y moverse.

Además, recientemente entrevisté a un periodista del Reino Unido para mi próximo show, Inner Fire Podcast, y mencionó que jugar al tenis 3 veces por semana es su rutina de ejercicios completa, que le encanta. Él no puede esperar para regresar a la cancha. A diferencia de sus amigos que van al gimnasio 3-4 veces por semana, y lo odian.

En cualquier caso, cuando hacemos que la actividad sea divertida, ya sea buscando conocimiento, aventura o simplemente un deporte, entonces nunca es una tarea ardua, sino algo que debemos buscar constantemente.

Solo la opinión de un hombre.

NO podemos PODEMOS ser un buen ejemplo y pedirles que vengan. PODEMOS ofrecer información sobre las recompensas de sentirse bien cuando nos afecta positivamente.

Las personas van a hacer lo que van a hacer. Es por eso que lo llamamos libre albedrío. La mayoría de las preguntas aquí nunca se siguen. Algunos de ellos son. Espero aumentar la conciencia de una manera espiritual porque sé que lo espiritual debe manejarse antes de que las otras cosas se puedan manejar. Sin lo espiritual, estamos sofocados. La mayoría de la gente piensa que me refiero a intervenciones RELIGIOSAS. Eso es lo más alejado de lo que quiero decir. Espiritual está en una categoría completamente diferente. No necesitamos ser religiosos para ser espirituales en absoluto.

Cuando nuestra alma y nuestro espíritu duelen o están secos, vacíos o perdidos, es difícil hacer algunos de los principios básicos de la vida … como hacer ejercicio, comer bien, meditar y dormir.

Solo lo menciono cuando pienso que estoy tratando con alguien que puede entender de lo que estoy hablando, Sherzod. Creo que lo entiendes

Ayer, me estaba quedando en la casa de mi novio. Tenemos una criada en vivo … ella cocina y limpia y hace pequeñas tareas en la casa. Ella es una muy, muy buena dama. Ella tiene discapacidades físicas. Ella hace un gran trabajo todo el tiempo, ya que es muy capaz. La casa es enorme Estaba en la parte trasera de la casa. Ella estaba en el frente de la casa. Mi novio y yo generalmente nos quedamos en la parte de atrás de la casa … ahí es donde están nuestras habitaciones (tenemos muchas) y el patio y los carros están estacionados y los garajes y el cobertizo de trabajo y los animales y luego también hay una gran espalda propiedad también con otra casa, también. Normalmente estoy en el frente de la casa pero ayer estaba en la parte de atrás. Estaba haciendo arreglos para que alguien haga un trabajo físico para nosotros. Ella me oyó hablar por teléfono mientras caminaba temporalmente hacia el frente por algunos papeles y luego a la parte posterior otra vez.

Escuché que me llamaba y caminó hacia el frente. Ella dijo que tu viaje está aquí. Dije que no ordené un aventón. A menudo usamos un servicio o un controlador, pero tampoco ordené ese día. Ella pensó que estaba ordenando el servicio cuando este hombre entró a nuestra casa desde afuera. El patio en frente es grande. No había ningún automóvil en el frente. Tan pronto como vio a la doncella, salió corriendo. (Le he estado diciendo a mi novio que las personas han estado viniendo a la casa desde diciembre de 2016. ¿Por qué? Debido a que los artículos faltan mucho. Agua, medicamentos, dinero, comida, cosas se movieron. Él ha elegido pensar que estoy extraviando los artículos. .) Esta es la primera vez que la doncella vio lo que he estado viendo durante meses y meses. Mi solución fue encerrar todo. Cuando la criada le dijo a mi novio, tuve una confirmación de lo que sabía desde el primer día. A ambos les han faltado elementos también. Eligieron calzarlo para ellos extraviando elementos. Ahora saben que no estoy equivocado. Todo lo que dije está ocurriendo, en realidad está ocurriendo. Este idiota debe haber pensado que no estábamos allí por alguna razón y simplemente entró a la casa por la puerta de entrada como siempre lo hizo. Debe comprender que vivimos en una gran cantidad de tierra, por lo que esta persona tiene que caminar bastante lejos para llegar a la casa. Esta no es una persona que ingresa “accidentalmente” a la propiedad. Esto es planeado y ejecutado claramente por su propio pensamiento y posiblemente el apoyo de otros.

¿Por qué te dije esa historia? Porque ayer no pude meditar ni ayudar a los demás porque mi alma estaba sufriendo y mi espíritu estaba triste por muchas razones. Una de ellas fue porque no me creyeron cuando supe que esto estaba sucediendo durante meses y meses y dos. Tengo miedo de lo que una persona así haría en la desesperación. Él podría ser muy peligroso. No lo sé. Cualquiera que simplemente camine sobre la propiedad de alguien y entre a su casa sin ningún reparo es, en mi opinión, muy peligroso.

No puede esperar que las personas hagan ejercicio cuando su alma y su espíritu están sufriendo. El dolor debe abordarse primero. Algunos dicen, fingir hasta que lo hagas. Eso es fácil de decir y difícil de hacer. Creo que las personas no hacen ejercicio y / o se ocupan de otras situaciones en su vida porque tienen cosas muy difíciles que les impiden actuar de esa manera. Ese incidente ayer me asustó tanto que no seguí mi rutina durante 24 horas. Solo puedo imaginar lo que algunas personas están pasando en sus vidas que es absolutamente horrendo. Apenas pueden moverse y mucho menos hacer ejercicio. No estoy poniendo excusas. Estoy señalando hechos.

Recuerdo cuando la esposa del presidente acuñó el eslogan: “Simplemente di no a las drogas y al alcohol”. Pensé, en ese momento, es fácil para ti decirlo. No tienes idea de lo difícil que es para algunos subir por encima. Ella era una mujer que tenía todo entregado en bandeja de plata y algo más. A menudo es fácil “Simplemente decir no” cuando todo esté provisto para usted. Soy una persona muy fuerte y algunas personas con gran poder me han pateado el trasero a diario. Gran poder.

Elijo creer que lo que digo aquí ayudará a los demás de alguna manera. Ojalá de una manera grande y tal vez solo de una pequeña manera. No lo sé. Es por eso que a veces soy tan descarado y severo. Quiero que la gente lo consiga. Si tengo que ser duro para transmitir mi punto, que así sea. Mientras no te haga daño, estoy de acuerdo con eso. Siempre difiero a tu opinión. NOSOTROS estamos donde estamos porque ahí es donde estamos.

Diré esto, Sherzod. Si ayudas a UNA persona a hacer ejercicio en tu vida, has hecho una gran contribución al Universo. UH Huh. Incluso si es solo uno. Tomas a esa persona bajo tu protección y haces lo mejor que puedes con lo que tienes para ofrecer, luego te sueltas y esperas que vuelen.

Aprecio tu preocupación, querido. Obviamente tienes un buen corazón como yo.

No se puede considerar trabajo o una tarea.

Entonces, cuando se trata de inspirar a los niños a hacer ejercicio, hagan lo que Mary Poppins cantaba

“En cada trabajo que debe hacerse
Hay un elemento de diversión
¡Usted encuentra la diversión y snap!
El trabajo es un juego “

Necesitamos mantener las cosas divertidas.

Esto podría aplicarse también a las personas mayores, pero:

Haz que sea gratificante: ¿alguien ha intentado algo como un subsidio basado en “fitbit”? Y, a pesar de lo arriesgado que a veces parecía, la locura de “Pokemon Go” podría haber sido la clase correcta de idea.

Haga que sea inevitable: el término médico es “insensible”, lo que significa que no requiere un esfuerzo consciente (es decir, adicional). Ya no hay bajadas en la puerta de entrada, incluso si está lloviendo; escaleras, no elevador / escaleras mecánicas, etc.

Haga que sea seguro, no solo en deportes organizados, sino también en vecindarios. Más parques (supervisados) podrían ser útiles.

La mejor manera de hacer que los jóvenes hagan más ejercicio es predicar con el ejemplo y hacer más ejercicio, participar en el ejercicio y lograr que los jóvenes participen también.

Otra buena forma de hacerlo es descubrir qué es lo que quieren los jóvenes y mostrarles cómo el ejercicio puede ayudarlos a obtener lo que quieren. Al ver cómo puede ayudarlos estarán más motivados para tomar medidas.

Además, si tienen pasatiempos que disfrutan y que involucran actividad física, se les debe alentar a involucrarse

Introduzca juegos complejos y desafiantes para ellos. Por ejemplo, un viaje al parque de paintball es divertido. Seguimiento de la selva

También juegos con competencia en mente, pero piense en jugar más que en pensar en ganar. El oponente está ahí para ayudarte a mejorar.

SS

Realmente no tengo ni idea. No hice mi actuación juntos, ¡hasta mis 30 años! Fue solo porque, se me ocurrió que estar sano era más importante que verse bien. Perder peso es una terrible motivación para activarse. Necesitas una mejor razón para hacer algo que no te gusta. No me gusta el ejercicio. Me gusta no sentir dolor Pero, si trata de lograr que los jóvenes hagan más ejercicio, no les diga que hagan ejercicio. A la gente no le gusta que les digan qué hacer. Se siente más como una obligación que como una responsabilidad (buscar la diferencia), a lo que no tienen opción. Ellos se rebelarán; en el mejor de los casos, ejercicio a regañadientes antes de darse por vencido.

Estoy de acuerdo, tienes que hacer que no sea un ejercicio. Déles una elección en el asunto. Hazlo divertido, más de un juego. Hazlo un desafío. Pídales que se fijen un objetivo y cuando alcancen ese objetivo, estarán más motivados para alcanzar el siguiente.