¿Debería comprometer mi sueño de 8 horas a 5 horas para poder ir al gimnasio y hacer ejercicio?

gracias por A2A
dada su edad y sus razones, sé que puede reducir su sueño de 8 a 5 horas y no le haría ningún daño (como mi padre lo hace por su trabajo en el ejército) sin embargo, mi padre nunca durmió mucho. tipo de hombre, así que 1 hora menos de sueño no hizo mucha diferencia. Reduzca gradualmente la duración de su sueño, al igual que lo hace para los ejercicios de flexiones y abdominales: P … como 30 minutos menos para la primera semana.1 hora menos el segundo.1: 30 horas menos la tercera semana y así sucesivamente ….
De esta forma, su cuerpo se ajustará de manera constante y gradual y no lo hará sentir borracho o como un tronco por la mañana para sus ejercicios. ¡Lo mejor!

Ante todo,
Para una tasa metabólica y una inmunidad saludables, necesita un sueño de buena calidad, no un sueño prolongado. Un sueño de buena calidad se compone de sueño profundo, por lo que a veces incluso una pequeña siesta es mucho más refrescante que una larga hora de sueño.
Ahora que respondo a su pregunta, debo aconsejarle que no salte de 8 a 5 horas directamente, ya que afectará su rendimiento cognitivo, también se sentirá somnoliento todo el día ya que ha desarrollado el hábito de dormir 8 horas.
Mi consejo para usted sería dormir 6 horas y descansar 2 horas en el gimnasio. Báñese antes de dormir y también beba mucha agua o alguna bebida para un sueño de buena calidad, saludable, profundo y refrescante.