Citas: ¿Ir al gimnasio realmente funciona?

Funcionará … Pero debes tener cuidado al entrenar un conjunto particular de músculos y olvidar a los demás. Lo que generalmente ocurre es que debido a que el entrenamiento con pesas es repetitivamente el mismo, la persona se concentrará pero luego se lesionará con frecuencia a la larga. Tenemos pequeños músculos estabilizadores que previenen esto. Para entrenar estos músculos estabilizadores, debes hacer muchos pesas libres … De esta manera:

¿Qué programa de ejercicio físico recomienda que sea lo más grande posible en dos semanas?

Por último, recuerda comer bien! O podrá comer todos los músculos para obtener energía a largo plazo.

Esta fue una pregunta extraña, especialmente para la sección de citas. Sin embargo, sí, es perfectamente posible ganar peso yendo al gimnasio todo el tiempo. Yo tengo. Tenga en cuenta, sin embargo, que el peso no es igual a la grasa.

Cuando comencé a ir al gimnasio, pesaba 15 libras más de lo que había estado alguna vez en mi vida a causa de una mala alimentación y hábitos sedentarios que había recogido después de vivir una vida mayormente activa anterior. Después de ir al gimnasio, adelgacé más que mi talla anterior, pero de alguna manera todavía pesaba 10 libras más de lo que nunca había estado.

Eso fue porque aunque había quemado grasa, había ganado músculo en las pantorrillas, los muslos y el abdomen. Más hombres que mujeres comprenderán este fenómeno, ya que los hombres ganan músculo más rápido y más fácilmente que las mujeres.

En cuanto a si vas a empezar a engordar o no? No, no veo cómo eso es posible. Si nada más (como la dieta, la medicación, etc.) cambia y has estado ejercitándote constantemente, entonces deberías estar más tonificado y en forma. Eventualmente, llegará a una meseta, pero una meseta significa que su peso se mantiene prácticamente igual, no es que aumente.

Espero que esto ayude.

~ Alexis Chateau

Golpear el gimnasio es solo 20 ~ 30% de los requisitos para un físico saludable. Los principales resultados se obtienen cuando se combina con una buena dieta. Una dieta no necesariamente implica pérdida / ganancia de peso. Puede ayudarlo a desarrollar músculos delgados mientras reduce la grasa corporal.

Hablando de ganar peso después de ir constantemente al gimnasio, depende totalmente de lo serio que seas. Si no eres regular en el gimnasio y no has ajustado tu dieta a eso, terminarás ganando mucho.

No, no subes de peso porque saliste del gimnasio, pero agregas kilos a medida que eliminas el ejercicio de la rutina y también la masa muscular ganada previamente disminuye. Y aumenta tu grasa srorage.

Si ‘haces ejercicio’ en el gimnasio, funciona :).
Si eres absolutamente nuevo en el gimnasio o aún lo piensas, intenta definir tus objetivos con claridad. Lo ayudaría a preparar un plan de duración determinada específico para sus objetivos.
Con respecto al aumento de peso: si de repente deja de quemar calorías pero mantiene la misma ingesta, seguramente resultará en un exceso de calorías que resultará en un aumento de peso

Ir al gimnasio puede (y lo hará) hacerlo más fuerte. Ser más fuerte ayuda a aumentar la movilidad, si es mayor. También puede ayudar a reducir dolores y molestias en mi experiencia.

Puede que ganes un poco de peso, pero en mi caso he mantenido el mismo peso y no tengo ningún problema con esto.

Después de 18 meses de trabajo de gimnasio muy moderado, tengo muy poca grasa corporal y me siento más joven y tengo más energía. En horas extras, me he vuelto más reflexivo sobre lo que como y esto sin duda también ha ayudado.

Este mito es de hecho cierto. Ganarás peso si lo que haces en el gimnasio es comer.

PD. Recordé la publicación de Martin Beckham sobre la enfermedad de Alzheimer. Realmente depende de lo que hagas dentro del gimnasio. 🙂

Teniendo en cuenta que esta pregunta está en la sección de citas, voy a responder con respecto a eso. En general, ser más atractivo siempre ayudará con las citas. Usamos la apariencia física y las primeras impresiones para decidir si queremos salir con alguien o no, y ir al gimnasio definitivamente puede ayudar en esas áreas.

En el gimnasio, puedes hacer una variedad de ejercicios desde press de banca hasta ejercicios básicos (tablones, flexiones) en el piso. Si tu objetivo es tener un cuerpo más tonificado / musculoso, entonces sí, ir al gimnasio puede funcionar. Puede funcionar si tiene un plan de ejercicio bien pensado, así como el compromiso de ir 5-6 días a la semana. También es importante que lleve un registro de sus ejercicios: anote cómo se sintió cada día, cuántas repeticiones hizo de cada ejercicio. Conoce tu progreso y tu cuerpo.

Lo que encontré que funciona para mí es ir todos los días a las 6 AM. No solo me da energía durante el resto del día, sino que me siento realizado sabiendo que mi entrenamiento está completo. Cada día que voy al gimnasio, me centro en una sección diferente del cuerpo (centro, piernas, brazos, espalda, etc.). Hay muchas filosofías diferentes cuando se trata de lo que funciona y lo que no, por lo que tendrás que probar y ver qué funciona para ti.

Sí, eso es un mito. No aumenta de peso como resultado de solo ir al gimnasio. Depende del tipo de dieta que se adhiere, para empezar, y de la cantidad de músculo que gana, así como de la cantidad de ejercicio cardiovascular que hace. No estoy seguro de la pregunta ya que hubo una referencia a las citas, pero espero haber respondido tu pregunta.

Hacer gimnasia es para una buena salud. Puede modificar su peso según sea necesario, ya sea ganancia o pérdida.

Depende de cómo lleves el ejercicio y tu regularidad. Si lo detiene de manera repentina, su salud puede verse afectada y puede aumentar de peso o perderse anormalmente

Sí.

Cualquier rutina de ejercicio correctamente planificada funciona. Puedes elegir un deporte, tal vez comenzar una rutina de correr o ir a un gimnasio.

El gimnasio es un lugar donde si te comprometes, volverá. Tan sencillo como eso.

Mi entrenador cuando competía me dijo que estar en forma es un 90% de dieta y un 10% de ejercicio. Así que comí raíces de árboles, comida de conejo y suciedad todos los días y visité el gimnasio tres veces a la semana. Funcionó. Perdí 34 libras.

El gimnasio funciona pero tienes que prepararte para el esfuerzo antes de poder realizar el sueño.

Depende de lo que hagas en el gimnasio y de cómo sea tu dieta.

Puede, claro, pero eso depende de tus objetivos, tipos de entrenamiento y, lo que es más importante, de tu dieta.