No está ni cerca de eso simple. Las proteínas se descomponen en aminoácidos que se utilizan para ensamblar nuevas moléculas de proteínas. De acuerdo con la investigación actual, hay alrededor de 30,000 proteínas en el proteoma humano. Una muy pequeña fracción de estos se utilizan en la formación muscular (Fuente – Mapa de Proteoma Humano). Cómo su cuerpo utiliza sus aminoácidos variará en función de lo que su cuerpo está experimentando, por lo que no es ni siquiera un porcentaje constante de utilización para la formación estrictamente de células musculares.
Cuanto más nuevo seas para levantar, más fácil será agregar masa muscular. Puede obtener 2-2.5 libras por mes con rendimientos decrecientes a medida que pasa el tiempo. Para cuando tengas años, solo puedes ganar 2-5 lbs por año.
También en la mezcla no se mantienen los niveles de hormonas a medida que envejecemos. La disminución de la testosterona impedirá la formación muscular.
Entonces, si está entrenando en un intervalo regular, y está consumiendo un mínimo de 0,62 gramos / lb de peso corporal, y tiene un exceso de calorías, debería poder agregar nuevos músculos. Sé feliz por lo que puedes poner y sigue trabajando duro.
Aclamaciones.
