Esta es una muy buena pregunta porque no lo sabemos con certeza. Un ejemplo de por qué necesitamos realmente descubrir los detalles minuciosos del límite entre estar despierto y estar dormido es la Parálisis del Sueño.
La parálisis del sueño es cuando alguien se encuentra a horcajadas entre el despertar y el sueño. La persona no puede moverse. Todavía están paralizados, como si aún estuvieran en estado REM. A veces las personas se sienten completamente despiertas, simplemente no pueden moverse un poco. Pero a veces su mente todavía está medio dormida, por lo que pueden tener los ojos abiertos, pueden ver su habitación, pero sentirán una profunda paranoia y terror, a veces verán figuras revoloteando sobre ellos, pero a menudo se sienten siniestros. presencia fuera de la vista.
También hay un concepto erróneo de Sleep State:
La percepción errónea del estado de sueño (SSM), también conocida como insomnio paradójico, pseudoinsomnia o insomnio subjetivo, se refiere a cualquier persona que perciba erróneamente su sueño como estado de vigilia y por lo tanto subestime severamente su tiempo de sueño. [Dormir – Trastornos del sueño – Percepción errónea del estado de sueño]
De hecho, se han realizado algunos estudios en los que los investigadores esperan a que los sujetos ingresen en la Etapa 1 de sueño, y luego los despiertan y les preguntan si sienten que han estado dormidos. Solo alrededor del 10% dijeron que sentían que habían estado dormidos, a pesar del hecho de que sus ondas cerebrales mostraban claramente que habían ingresado en la etapa 1 de sueño. [1]
Le recomiendo que lea el artículo en las notas a pie de página. Habla de lo que sabemos que está pasando y de lo que todavía no estamos seguros.
Cómo dormir bien todos los días
¿Son las líneas de sueño permanentes?
¿Cuál es el número ideal de horas de sueño necesarias para una máxima eficiencia?
Notas a pie de página
[1] ¿Cómo te duermes? | La Neurociencia de quedarse dormido
