Personalmente han sido enormes. Descubrí el poder de la risa por accidente. Desde mis veinte años tuve dolores de cabeza de migraña bastante severos acompañados de náuseas. Un mal ataque podría durar dos días y los analgésicos no tuvieron ningún efecto. Hace algunos años tuve migraña y náuseas y esperaba invitados para el fin de semana, así que tuve que seguir adelante (a menudo la actitud de aquellos que sufren migraña), pero afortunadamente había reservado para que todos fuéramos al cine esa noche. . Me desplomé en mi asiento de cine, contento por la oscuridad y el respiro de ser un anfitrión por un par de horas. Resultó ser una película muy divertida y nos reímos durante la mayor parte de 2 horas. Cuando la película terminó y las luces se encendieron cuando me levanté para irme, me di cuenta de que mi dolor de cabeza había desaparecido y también las náuseas.
Desde entonces, he leído que la migraña se trata principalmente de tensión y la risa libera esa tensión. Luego fui a un grupo local de yoga de la risa. Esto funciona con los mismos principios que la risa libera hormonas que nos relajan y lo que pasa con el yoga de la risa es que no tienes que reírte porque encuentras algo gracioso solo tienes que reír y aunque tu mente sabe que estás jugando el papel Riendo a su cuerpo y sistema hormonal no lo hace, por lo que tiene el mismo efecto que la risa natural genuina. El grupo de yoga realizó una serie de ejercicios de risa que son fáciles de practicar por su cuenta.
Utilizo estos ejercicios cada vez que siento por primera vez los signos de una migraña y el 90% de las veces la migraña no se desarrolla. En la extraña ocasión, ahora que lo hace, los ejercicios de risa definitivamente disminuyen la intensidad y la duración de la migraña.
El sitio web For Health & Happiness es un recurso útil. Algunas personas pueden sentirse autoconscientes de hacer yoga de risa, pero realmente funciona. Ahora me río cada vez que conduzco mi auto o estoy solo en alguna parte, ya que es genial para liberar cualquier tensión. También es ideal para el bienestar general y el envejecimiento. Entonces, ¿qué no me gusta? Realmente lo recomiendo
