Trate de levantarse temprano en la mañana algún día; entiendo que será una tarea difícil si duerme hasta tarde en la noche.
Pero haz esto una vez, solo aléjate de tu cama temprano en la mañana algún día, tan pronto como escuches la alarma, no la apagues. Simplemente salta de la cama y comienza el día con núcleos rutinarios de la mañana.
Luego siga su rutina diaria y haga lo mejor posible ese día y no se quede dormido, incluso si no tiene nada que hacer, simplemente no duerma.
Notarás tres cosas ese día-
1- Tu cuerpo se sentirá fresco y exhausto al mismo tiempo.
Fresco porque despertaste temprano y agotado porque no dormiste lo suficiente.
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2- Antes de que el día termine; empezarás a sentirte cansado
Porque te levantas temprano y sigues tu rutina diaria y eso sin tomar ninguna siesta en el medio.
3- Alrededor de las 9 o 10pm sentirás que te mueres.
Y este es el momento en que puedes golpear tu cama y dormir profundamente.
Intenta permitirte cualquier actividad extra en tu teléfono cuando llegues a la cama por la noche, porque solo te quitará el sueño.
