Tecnología, estrés, una desconexión entre nosotros y la naturaleza … Estamos tan ocupados disfrutando de los cambios tecnológicos y los avances que hemos olvidado tomarnos el tiempo para las pequeñas cosas que nos mantienen equilibrados y enraizados.
Para dormir lo suficiente, se deben tomar medidas para ayudar a reducir los efectos del estrés, desconectarse de la tecnología por la noche, asegurarse de tener un ambiente confortable para dormir y un buen hábito de dormir. Tengo una rutina que me ha funcionado y me ayuda a superar mi insomnio inducido por el TDAH el 99.9% del tiempo.
