Hay muchas razones. Se ha demostrado que la falta de sueño produce ataques y ataques cardíacos; a mayores posibilidades de accidentes automovilísticos y laborales; a una esperanza de vida más corta; para llevar a interacciones sociales deficientes, a mayores posibilidades de otras enfermedades, como diabetes, etc.
He escrito una serie de artículos sobre cada uno de estos que puedes encontrar en mi página de LinkedIn https://www.linkedin.com/in/anth….
Pero tal vez la teoría más interesante es que nuestro cerebro se lava durante el sueño para deshacerse de las toxinas malas que se acumulan durante el día. Aquí hay un artículo que describe esto más> Los cerebros barren ellos mismos las toxinas durante el sueño.
Así que un sueño de buena calidad es realmente vital para la vida. Si tiene dificultades para dormir, los ejercicios de respiración pueden ayudar. Aquí hay un video corto que muestra una aplicación que puede ayudarlo a lograr un sueño de mejor calidad. Puede registrarse en el sitio web breathesimple.
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