No use nada que emita luz parpadeante. La luz azul interrumpirá tu sueño, sin duda, y hará que tu cerebro esté alerta. Pero son las frecuencias de cualquier cosa, televisión, computadora, tabletas, teléfonos, lo que interrumpirá su sueño. Apaga las cosas y duerme más profundamente. Es posible que no puedas ver el parpadeo, pero tu cerebro sí.
¿Las funciones ‘luces apagadas’ en los sitios web en realidad te ayudan a conciliar el sueño más fácilmente?
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Funciona para mí, el esquema de color normal es demasiado fuerte para mis ojos, así que el modo nocturno (por ejemplo, en mi teléfono) me calma.
Sin embargo, ninguna idea sobre la ciencia …
Algunas revistas científicas / artículos dicen que funciona, pero no tengo experiencia de primera mano ya que generalmente puedo evitar la mayor parte de eso si lo necesito / quiero a la hora de acostarme. Raramente obtengo acceso a internet desde mi teléfono o iPad a la hora de acostarme y mi computadora está completamente en otra habitación, así que solo tengo que preocuparme por la televisión. Me imagino que no tienes nada que perder probándolo siempre que sea algo razonable.
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