He pasado por una fase similar recientemente. Probablemente estoy pasando por esto ahora mismo, mientras escribo esto en Quora a las 2 am. 😉
Hay muchas posibilidades de que tu amigo tenga problemas para conciliar el sueño. Probablemente haya una causa raíz, como estrés, consumo excesivo de cafeína o algo más profundo.
Asegúrese de brindar apoyo y motive a su amigo a dormir a tiempo. Tómese un tiempo para pasar con su amigo y hable con él / ella sobre cualquier preocupación o estrés.
Aparte de eso, puede aconsejarle sobre:
- Hábitos alimenticios saludables
- Reducir el consumo de cafeína
- Hacer ejercicio por la mañana
- Apagar todos los aparatos y luces una hora antes de dormir
- Levantarse temprano
- Tener una rutina a la hora de dormir
Las alucinaciones pueden indicar algo serio. Intenta convencer a tu amigo para que consulte a un psiquiatra.
Gracias por leer 🙂
¿Cómo pueden los amigos beneficiar su salud?
Un amigo mío está enfermo, mentalmente enfermo, eso me da mucha negatividad. ¿Que debería hacer?
¿Qué haces cuando estás solo durante 13 horas todos los días, en casa y sin amigos?
PD: Él / Ella podría tratar de convencerte de que están de acuerdo con sus hábitos de sueño erráticos. Pero créanme, no lo son.
