¿La gente se aburre de la meditación y se queda dormida en el proceso ya que no pasa nada?

El aburrimiento es una forma de conflicto mental. La meditación es la ausencia de conflicto. La ausencia de conflicto no es “nada que está sucediendo”. La ausencia de conflicto es todo, porque significa paz. Significa tener una tranquilidad mental que no depende de nada. Muchas personas siguen una meditación que involucra algún tipo de imagen mental, un mantra, pensamientos positivos u otra cosa. Se adhieren mentalmente a esas imágenes, y ese apego crea un ego. Hace un ego que busca alcanzar, lograr o convertirse. Como resultado, hay lucha, y lucha significa conflicto. Significa conflicto como decepción, frustración, aburrimiento, “quedarse dormido” y todo eso. Lo que es más importante, el apego niega la libertad y aísla la mente en el pasado. Aisló la mente porque todas las imágenes de apego existen como memoria, y la memoria psicológica es el pasado. La meditación de la que estoy hablando no tiene nada que ver con el pasado ni con ninguna proyección del futuro, lo que significa que es una meditación que muere a todo el apego, lo que significa memoria. Muere a la memoria de momento a momento, hora por hora y día a día. Si haces eso, entonces aprendes a vivir realmente de momento a momento. Esto es realmente una meditación que implica ser completa y totalmente libre de psicología, y por lo tanto, es algo que sucede naturalmente cuando el movimiento de las imágenes mentales y la memoria no es necesario. Por ejemplo, si se encuentra en la cola de un mostrador de una tienda de abarrotes, la observación y la escucha ocurren naturalmente. Sucede a menos que lleve consigo algún tipo de equipaje mental, como el recuerdo de un compañero de trabajo que lo insultó, una persona guapa que lo halagaba, o cualquier otra imagen mental que no pudo terminar. En otras palabras, la meditación de la que estoy hablando no está planificada, no tiene ningún objetivo, y por lo tanto sucede por sí misma sin expectativa, deseo o cualquier acto de voluntad. Esta es realmente una meditación que no está separada de la vida diaria, lo que significa que está aprendiendo lo que significa tener una mente que no está atada a ninguna imagen mental de ningún tipo, no separada o dividida internamente, y por lo tanto no atrapada en el interminables conflictos internos de frustración, ansiedad, soledad, celos, miedo y todo lo demás. Vivir realmente no es “nada”. ¡Es TODO!

Algunas personas se quedan dormidas durante la meditación. Si esto sucede puede ser el resultado de una concentración incorrecta, hay suficiente entretenimiento mental para mantener la mente despierta.

Sin embargo, hay algunos estados mentales cercanos al sueño que en realidad forman parte de la meditación. A veces las personas “se quedan dormidas” y tienen visiones de ensueño. En otras ocasiones, se encuentra en una experiencia de “luz apagada” donde no hay nada que indique que duerme, simplemente ese momento, a menudo mucho, ha pasado.
Si bien estos no son el tipo de experiencias meditativas que debes seguir, ciertamente no son sueño.

Además, y esto también es diferente, algunas personas escuchan un sermón y se adormilan o incluso se duermen. Es fácil juzgar esto como una concentración equivocada, pero en realidad es una reacción al sermón que calma la mente en la quietud. Si esto sucede, no seas demasiado duro contigo mismo (u otros), a menudo es uno de los pocos reveses que la mente tendrá en sus experiencias de generación y evaluación de negocios.

Cuando tengas más experiencia con la meditación, deberías familiarizarte con tu mente y cómo reacciona, por lo que puedes evitar el estado de sueño cuando no es apropiado. Y el estado de reposo nunca debe surgir del aburrimiento, debe elevarse desde (casi) el agotamiento y la voluntad de descansar después de una investigación exhaustiva.
Pero estoy entrando en meditación avanzada, por ahora es suficiente darse cuenta de que quedarse dormido por aburrimiento puede ocurrir, pero también es una posibilidad “quedarse dormido” en un estado meditativo.

P: ¿La gente se aburre de la meditación y se duerme en el proceso ya que no pasa nada?

A / Ese es un problema común. Normalmente cuando los pensamientos están ausentes en tu mente, estás en un profundo sueño sin sueños. De hecho, la novena jhana es indistinguible de ese estado como lo demuestra la medición de las frecuencias de ondas cerebrales. Los meditadores pretenden tener una mente libre de pensamientos [toda actividad mental consciente] mientras se mantienen despiertos , porque eso es lo que es la felicidad [la paz mental]. Hay ejercicios preparatorios para mantener el estado de alerta durante la introspección. [contar respiraciones, usar un mantra o yantra, etc.] Estos pueden ser investigados en Quora. Intenta no meditar mientras estás cansado.

Gautama Sakyamuni nos dio la clave para la paz mental, la felicidad, cuando dijo: “Nirvana es la extinción de dukkha”.

Esto se incorporó más tarde al budismo y se puede traducir como,

La felicidad [paz mental] es la extinción [desvaneciéndose o marchitándose] del “pensamiento” [toda actividad mental consciente – CMA].

Esto es cierto porque CMA es simplemente la herramienta que utilizamos para satisfacer nuestros apetitos, resolver nuestros problemas y lograr nuestros objetivos. Al igual que cualquier otra herramienta, debe dejarse de lado una vez que haya cumplido su propósito . Los adultos han desarrollado la desafortunada costumbre de nunca hacer eso. Sufren bajo la carga del “pensamiento” aleatorio y habitual [todos los CMA]. Nunca obtienen la tranquilidad [felicidad] que la solución de los problemas de la vida debería traer. La persona iluminada obtiene esa recompensa.

Se paciente. No sucede de la noche a la mañana.

Puedes ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación mirando “Zen 21st Century” en mi sitio web en Introducción

La meditación se entiende tradicionalmente como una práctica en la que te sientas cruzado de piernas en el suelo con los ojos cerrados y te centras en el objeto de tu práctica o cantas un mantra.

Naturalmente, no es para todos y muchas personas lo encuentran aburrido o se quedan dormidos.

Entonces, la noción tradicional de meditación necesita ser descartada, ya que hay muchas maneras en que puedes meditar y también hay otras actividades que puedes usar como meditación.

Lo que la gente necesita entender es que la meditación no se trata tanto de sentarse en una postura particular, sino de desarrollar una cualidad de conciencia, alerta, atención plena, estar totalmente presente en el momento.

Cualquier actividad que crea una condición cuando se siente total, completa y cuando su Cuerpo, Mente y Alma (Conciencia) funcionan como unidad puede ser una meditación.

Entonces, para todos los que encuentren la forma tradicional de meditación aburrida, pueden consultar mi publicación en el siguiente enlace para descubrir 6 actividades emocionantes que pueden usar como práctica de meditación .

Meditación | Mindfulness | Transformación personal | Nataliya Basant

Si medita por la tarde o por la noche, puede quedarse dormido, es una especie de parte del proceso de aprendizaje, la próxima vez tendrá más cuidado y controlará mejor las circunstancias.

Por otro lado, si te aburres en la meditación, este es un tipo completamente diferente de problema, en realidad uno fundamental que pertenece a la motivación de por qué estás meditando en absoluto … Te aburres porque tienes expectativas específicas de la meditación, como quizás en su subconsciente hay algunas creencias remanentes al ver demasiadas películas de Hollywood o Bollywood después de 2 minutos de su primera meditación, un Joe promedio se ilumina por completo y comienza a conversar con Buda, Krishna y Jesús a la vez, con un gesto del que mueve montañas desde Su lugar …

Simplemente mire honestamente sus creencias y analice sus motivaciones para hacer meditación y aceptarla, o correrá el riesgo de pasar de una decepción a otra. Solo aprende a abandonar tus expectativas primero …

Absolutamente … pero esto también es parte del proceso. Es como cuando comenzamos un programa de ejercicios, ¿nos volvemos sanos instantáneamente … o damos los pasos en la dirección correcta y luego, en un momento de debilidad o de pensamiento habitual, volvemos a los viejos hábitos? ¿Dónde racionalizamos las razones para acortar nuestros entrenamientos o disfrutar de una porción más de pastel?

La nada que está “sucediendo” es el acontecimiento que está buscando, ya que este es el punto de partida de la experiencia superior. Es la mente conceptual que quiere que las cosas exteriores sucedan porque así “cómo” vive la vida. Mientras que el yo superior, el verdadero yo que es la energía subyacente que moviliza todas las cosas, una vez realizado como nuestra naturaleza innata en el interior, podemos pasar a formas superiores de creación. Entonces, primero debemos aprender a controlar las actividades superfluas de la mente para ser un participante voluntario en la creación de benevolencia, no arbitraria. Buena suerte.

L & L

Muchos meditadores hablan de la sacudida del meditador cuando se duermen y se despiertan cuando sienten que se inclinan hacia adelante. Siéntese derecho sobre un cojín con la columna erguida, sin apoyarse en nada, de modo que tenga que mantener físicamente la espalda erguida, sin ayuda. Esto te ayudará a mantenerte despierto. También puede mantener los ojos abiertos y enfocarlos en un lugar frente a usted. Por lo general, asociamos mantener los ojos cerrados con quedarse dormido. Si persiste en su práctica, descubrirá que después de un tiempo se acostumbrará a permanecer totalmente despierto con los ojos cerrados.
En cuanto al aburrimiento, esto es normal. Es como intentar ver en la oscuridad cuando has estado bajo el sol brillante. Solo verás negro. Nada. Necesita darle tiempo a sus ojos para adaptarse. A menos que viva en el desierto, su mente estará acostumbrada a ser sobre estimulada por sensaciones fuertes / brillantes / brutales. El tipo que obtienes en TV / Medios / Radio / Discotecas / Publicidad / Sonidos de la ciudad / Coches / Trenes / Gente. Le tomará tiempo ajustar su sensibilidad a las sensaciones sutiles.

¿Realmente no pasa nada? Cantar un himno devocional de la iglesia es meditación. Ver una puesta de sol y experimentar asombro es meditación. Centrarse únicamente en la respiración es meditación. Correr, y estar profundamente absorto en la sensación de los pies que golpean el suelo, es meditación.

Si te estás quedando dormido, está bien. Sucede. En algunos casos, puede necesitar un objeto de enfoque diferente, como la puesta de sol o un mantra.

Es interesante que las personas se aburran tan rápido, pero lo entiendo. Lo que puede suceder es que las personas lleguen a las mesetas en su meditación, y se sentirá como si estuvieran atrapadas. Cuando hacemos algo una y otra vez de la misma manera, lo que puede pasar es que nos volvemos “secos”. La meditación se vuelve infructuosa porque todo lo que estamos esperando (y hacerlo de la misma manera una y otra vez) falla. No es el problema de la meditación, sino tener expectativa basada en hacer algo una y otra vez que no está produciendo ‘nada’. La meditación es, y por sí misma, es su propia recompensa, sin esperar nada:

“La luz interna”

Sin salir de mi puerta
Puedo saber todas las cosas en la Tierra
Sin mirar por la ventana
Yo podría conocer los caminos del Cielo

Cuanto más lejos uno viaja
Menos se sabe
Cuanto menos uno realmente sabe

Sin salir de tu puerta
Puedes saber todas las cosas en la Tierra
Sin mirar por la ventana
Podrías conocer los caminos del Cielo

Cuanto más lejos uno viaja
Menos se sabe
Cuanto menos uno realmente sabe

Llegue sin viajar
Ver todo sin mirar
Haz todo sin hacer

Sé que esta es la versión del Beatle de Lao Tzu, pero el punto es el mismo. La meditación es una oportunidad para relajarse de la vida / hacer. Para permitir que retroceda todo el estrés, permitirse enfocarse hacia adentro en lugar de hacia afuera. Si te encuentras durmiendo, está bien, porque el cuerpo hará lo que hará, ¡no puedes controlar la vida! Y si la fuente de meditación se vuelve demasiado seca, entonces intenta otra forma de meditar. No todos los caminos están hechos a medida para todos.

Los problemas del sueño son a menudo la primera de las alteraciones mentales que deben abordarse cuando comienza una práctica de meditación.

Todos en Occidente están agotados.

Cuando le damos al complejo cuerpo / mente la oportunidad de sanar con frecuencia, nos quiere desmayar. El sueño se convierte en una lucha cuando intentamos permanecer quietos, quietos y despiertos durante la meditación.

Hay diferentes enfoques. El mío es el esfuerzo por permanecer claro y vívidamente consciente.

Cedí una vida de distorsión del sueño en aproximadamente un año y la mitad de un sufrimiento a menudo grande durante mis primeros días de meditación formal. Ahora me da sueño cuando es apropiado y permanezco despierto cuando quiero o necesito hacerlo. Antes de la cura de la meditación, los problemas del sueño aparecían en mi vida en todas partes todo el tiempo. Han permanecido fuera durante más de una década.

Finalmente, hay todo tipo de cosas sucediendo en una mente quieta, pero el complejo mente / cuerpo está demasiado ocupado como para notarlas hasta que el sistema comience a estabilizarse. Cuanto más profundo vas, más hay, incluso cuando nada sucede. Una de las grandes ideas disponibles para cualquiera que esté dispuesto a meditar lo suficiente como para revelarse es que los “algo” que pensamos que nos impedían aburrirse a menudo son mucho menos interesantes que lo que sucede cuando nada sucede.

Respuesta corta: sí

Respuesta más larga: me gusta pensar en el aburrimiento como un mecanismo de protección. Puede aparecer incluso cuando estás haciendo algo importante, como la meditación. Cuando esto sucede, la pregunta es: ¿de qué te protege tu mente que no es consciente? Meditar solo en esa pregunta puede conducir a una visión crítica.

No hay nada pasivo y nada activo .

Es importante notar que el hecho de que la conciencia no esté pensando no significa que no esté activo. La conciencia del pensamiento es lo que la mayoría de las personas se relacionan debido a la naturaleza del lenguaje y se ve reforzada por la educación. La conciencia también puede estar orientada en sentimientos y en muchos otros estados.

La meditación tiende a alterar los estados de ondas cerebrales de las ondas beta esporádicas en ondas alfa más rítmicas, y con suficiente tiempo o destreza, incluso en thetas. Algunos maestros incluso pueden entrar en deltas y estados de ondas cerebrales gamma.

Esta primera reducción al alfa produce una respuesta de relajación que puede llevar a quedarse dormido. Aunque los estados theta más profundos están asociados con estados de sueño, los meditadores competentes que pueden ingresar a estos estados no se van a dormir muy a menudo. Mantener los ojos abiertos y suavizados también lo ayudará a mantenerse despierto.

Cuando medites, intenta esto. Use la inhalación para la conciencia de descubrimiento , luego use la exhalación para la conciencia de la encarnación . Ninguno de estos requiere pensar. Por ejemplo, si estás haciendo meditación tradicional de Zazen donde enfocas tu conciencia justo debajo de tu naval, en la respiración descubre el área con tu conciencia (pon tu mente en ese punto) y en la exhalación, respira la respiración en ese lugar

Lamentablemente, las palabras son un pobre sustituto de la experiencia directa, pero aquí hay un modelo mental que ayudará a mapearlo. La consciencia y la fisicalidad son, en un nivel absoluto, una y la misma (en la recursión e iteraciones fractales), en un nivel relativo, son polos opuestos. Puede proyectar su mente a mil años en el futuro de inmediato, pero le tomará a su cuerpo mil años llegar allí.

En el proyecto de inspiración, los aspectos de conciencia menos densos y menos densos, similares a la exploración. Luego, en la inhalación, encarna ese espacio con aspectos más densos de la conciencia, como alcanzar su mente en el reino físico. Esto ayudará a que tu mente permanezca activa mientras meditas y te ayudará a dominar rápidamente diferentes cualidades de la conciencia.

Sí, esas personas están fallando en obtener la paradoja que está en el corazón de la meditación.

“Aburrirse” no es una preocupación para mí, porque las personas que están preocupadas por aburrirse TAMBIÉN no logran obtener la paradoja en el centro de la meditación.

El Bhagavad Gita habla de esto, y de hecho menciona que incluso los sabios no ven:

Acción en inacción

y

Inacción en acción.

Lo primero es bueno, lo último no lo es.

Si piensa que “nada está sucediendo” en la meditación, necesita obtener un maestro diferente o pregúntele a su maestro por qué lo hacemos. Investiga un poco Aprende un poco más

Todo el tiempo !

Muchas personas que son nuevas en la meditación se sobrepasan y tratan de sentarse a meditar demasiado tiempo a la vez.

Carecen de la disciplina y el enfoque requieren permanecer alerta durante largos períodos.

Así que quedarse dormido es bastante común.

Sí, para las personas con poca conciencia de sí mismos, estos problemas son muy frecuentes y frecuentes. Una vez que te vuelves más consciente, sentirás claramente que millones de cosas se desarrollan mientras meditas. En el caso más severo, podría decirse que todo el cosmos está sucediendo mientras meditas.

Esa es también la razón por la que se recomienda la mayoría de la meditación en posición sentada en lugar de mentir. Esa es también la razón por la cual, en la mayoría de las sesiones de meditación colectiva, el practicante más avanzado en realidad camina con un bastón golpeando severamente a los que se duermen. Si ella / él / ella no usa suficiente violencia o fuerza, ella / él / ella no muestra compasión por sus alumnos. La severidad de los golpes del maestro zen no se debe a que ella / él / ella sea un imbécil. Todos los maestros zen son geniales, pero porque ella / él / ella ama tanto a sus alumnos que tiene que pagarles a toda costa un fuerte dolor por dormir durante la mediación para que recuerden muy bien que la meditación no se trata de dormir.

La gente se aburre y se duerme a veces durante la meditación. Sin embargo, no es porque nada esté sucediendo. Si crees que no pasa nada durante la meditación, eso es solo porque estás ignorando activamente lo que está sucediendo. Una de las primeras cosas que la meditación te muestra es que nunca hay un momento en que nada esté sucediendo.

La meditación es atención. Si crees que no está sucediendo nada, no estás prestando atención y por lo tanto no estás meditando.

El progreso en la meditación es a través de la infraconsciencia (despierto), a la subconsciencia (sueño), a la supraconciencia (sueño profundo).

Tu “tendencia a quedarte dormido” es cuando entras en tu subconsciente: ¡es progreso! Síguelo.

meditar con mantra puede hacer una gran diferencia meditar con un mantra es una actividad física. A menudo después de una sesión prolongada me siento fortalecido … cuando entiendes lo que acaba de ocurrir en la mente y el cuerpo durmiendo no es concebible … Personalmente hablando …

El sueño puede ocurrir en la meditación, ya que es realmente una forma muy profunda de descanso para el cuerpo y la mente. Si lo hace, simplemente continúe meditando cuando se despierte. No es tanto el aburrimiento que causa el sueño, sino la liberación de la fatiga acumulada. Medita regularmente para alcanzar la Iluminación. ¡La paz sea contigo!