¿Son cinco minutos de meditación diaria inmediatamente después de despertarse lo suficiente?

Sí, ¿por qué no? Desea implicar algo más relevante en su vida. Has elegido el mejor momento para la meditación. Entonces, por favor sigue.

Es bueno empezar de a poco en lugar de no hacer nada. Esto definitivamente te beneficiará.

¿Cuál es el propósito de la meditación?

El propósito de la meditación es cargar la batería del alma, que se descarga todo el día. Cómo se descarga nuestro móvil por la noche. Del mismo modo, tenemos que cobrar en la mañana antes de irnos a la oficina. De la misma manera, tenemos que cargar la batería del alma o el ser en la mañana y la meditación es la forma de cargar tu alma.

Supongamos que carga su móvil durante 5 minutos por la mañana. No se cobra completamente. ¿Qué pasará?

Funcionará durante unas horas perfectamente. Depende del uso. Después de algún tiempo, mostrará un signo de batería baja. Por lo tanto, llevamos cargadores móviles con nosotros para cargar el móvil, siempre que sea necesario. De la misma manera, tenemos que cargarnos a nosotros mismos cada vez que nos sentimos exhaustos, bajos, molestos, irritados, enojados, temerosos o sin paz.

¿Ahora cómo cargarnos a nosotros mismos? Simplemente siéntese en silencio y hable consigo mismo. Disfrute de una autoestima o afirmaciones. Repita la afirmación dada una y otra vez.

1. Soy un alma pacifica
2. Soy especial.
3. Estoy saludable, rico y feliz.
4. Soy mi único yo especial, creativo y maravilloso.
5. Yo creo en mi mismo.
6. Soy abundante
7. Sé que la abundancia fluye libremente a través de mí.
8. Soy un alma dichosa
9. Soy alma pura
10. Soy exitoso

Repita estas afirmaciones positivas con cada respiración que toma, sin dudarlo. Estas afirmaciones funcionarán como una medicina diaria. Cuanto más creas en ella, más funcionará para ti. Te sentirás cargado.

TODO LO MEJOR Y tu eres especial.

P: ¿Son cinco minutos de meditación diaria inmediatamente después de despertar lo suficiente?

R: Al principio, sí.

1. Puede despertarse después de un sueño con cuerpo y mente completamente relajados.
2. Puede hacer un poco de estiramiento y masajear el cuero cabelludo, el cuello, la cara, las manos, etc. para relajar aún más las tensiones que acechan en las articulaciones.
3. Puede hacer una respiración suave y enfocada con ritmo instintivo con los ojos cerrados. También puede sincronizar algunas afirmaciones en sintonía con la inhalación y exhalación como, (inhalar) relajar (exhalar), repetirlo, o algo así como, respirar lentamente, exhalar lentamente, inspirar profundamente, respirar profundamente, respirar suavemente, exhalar suavemente, respire rítmicamente, respire rítmicamente, respire cómodamente, respire cómodamente, respire por completo, exhale por completo. Puede improvisar cualquier palabra (mantra) con enfoque silencioso en inhalar y exhalar la relajación de la mente del cuerpo y entrar en estado de trance o casi dormir como un estado de completa relajación con pleno conocimiento de la disolución de la mente que surge.
4. Estar enfocado en la respiración instintiva (enfocándose en el chakra ajna entre las cejas o la parte inferior del abdomen dependiendo del momento de tu respiración) incluso en 5 minutos te sumergirá en la conciencia meditativa de la irreflexión y el estado del ego menos, con plena conciencia de tu ser, más allá de los límites de la mente del cuerpo, después del surgimiento de la mente de su cuerpo cuando se despierta del sueño.

¡Sí!

La parte más difícil de la meditación es mantener el hábito de hacerlo. Cinco minutos es el tiempo lo suficientemente corto como para que no pueda inventarse una excusa para no hacerlo.

Una vez que tenga un hábito diario bien establecido, puede alargarlo a su gusto y mantenerlo agradable.

De 10 a 20 minutos suele ser el tiempo que otros buscan. Si descubre que se está beneficiando de la meditación, intente agregar unos minutos de vez en cuando y vea si hay alguna diferencia.

Recuerde, la meditación es solo para su beneficio. Haga tanto o tan poco como se sienta cómodo. Mientras mantengas el hábito y progreses, no puedes equivocarte.

Aclamaciones,

Alec

¡Sí! La meditación es una práctica. Comience con 5 minutos, hágalo regularmente y apostaría que querrá comenzar a extender sus sesiones.

Hice una infografía con mis meditaciones favoritas de 5 minutos que puedes hacer en cualquier momento, en cualquier lugar: Meditaciones de 5 minutos para el alivio del estrés

Cuando tienes que despertar, te despiertas.

Despertarse no es un objetivo que logras en tu vida. No hay un evento futuro donde te vas a despertar y todo es diferente. Seguro que puede ocurrir, pero eso es muy raro. Despertar es un proceso. Es un proceso que comenzó desde que apareció por primera vez en su mente y cuanto más se concentra en despertarse, más rápido se va a despertar.