¿Turno nocturno?
iPhone tiene un modo Nightshift que puede atenuar la pantalla para filtrar parte de la luz azul disruptiva.
En general, limitar la exposición a la luz azul durante al menos una hora antes de acostarse puede mejorar la calidad de su sueño.
Otros programas como f.lux funcionan de manera similar.
Programas de sueño
Otros programas dependen del sonido, del movimiento o de ambos para determinar si está dormido o despierto. Por ejemplo, Sleep Cycle usa el micrófono incorporado para escuchar y predecir si el usuario está durmiendo o despierto. Una nueva característica también registra el sonido y es útil para quienes roncan o pueden tener apnea del sueño.
