A menos que tengas algunos genes inusuales, la respuesta es no. Y de hecho, tratar de reducir sus horas de sueño puede ser peligroso. La falta de sueño puede provocar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, acortar su gusto, hacer que tenga más probabilidades de tener accidentes en la carretera o en el trabajo, incluso desencadenar la enfermedad de Alzheimer y ciertas formas de cáncer.
Puede encontrar este artículo reciente en la revista Atlantic para ser útil, le da más información: Cómo dormir.
Sin embargo, PUEDE acortar su sueño si puede mejorar la calidad.
Una forma de hacerlo es entrenarse para respirar de forma más regular mientras duerme. Echa un vistazo a este breve video vinculado a continuación – el tercer endoso relaciona claramente cómo funciona eso. 8 horas de sueño interrumpido es peor que siete horas de buen sueño después de todo.
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