¿Cuáles son las 10 comidas más baratas que se pueden agregar a nuestra dieta balanceada diaria?

En lugar de completar comidas , considere agregar un puñado de alimentos nutritivos individuales a su comida. Los vegetales de hojas verdes son excelentes y muy fáciles de cultivar (por lo tanto, se ajustan a su criterio de comida económica). Puedes cultivarlos en tu propia maceta o jardín. Las verduras de remolacha y las espinacas crecen con bastante facilidad, como también el “Basale soppu” (basella alba), que crece copiosamente en Karnataka.

Los huevos son otra fuente barata de proteína: para los gramos de proteína que obtienes de un huevo, es probablemente la fuente más barata de proteína en la India. Los trozos de soja (también llamados proteína de soya texturizada) también son una fuente de proteína excelente y de bajo costo.

Los Dals generalmente son más caros que las legumbres enteras. También puede tener el todo; contiene fibra también.

Si se trata de una dieta balanceada, entonces debes agregar plátano (por calorías / azúcar), Dal (proteína) y cualquier tipo de granos enteros, sterch y, por supuesto, carbohidratos. Una vez que ingiere todo esto adecuadamente, puede llamarlo equilibrado. Las sugerencias de los médicos (nutricionistas) también pueden beneficiarlo.