No hay un alimento específico que sea responsable del aumento de peso. Del mismo modo que no hay alimentos específicos responsables de la pérdida de grasa o peso. Vamos a detener este mito y la desinformación de una vez por todas.
Ejemplo: si comiera 3000 calorías al día sin leche muscular o batido de proteínas que me daría 21000 calorías durante la semana. Solo necesito 17.500 para mantener incluidos mis entrenamientos. Eso significa que comí 3500 cal extra, así que debería ganar una libra con la esperanza de que la mayor parte del músculo si mi dieta es sólida. Así que no hay leche muscular sin proteína, pero sigo ganando peso. Son las calorías que te hacen más grande, la fuente es importante, pero no hace una diferencia si su leche muscular o pechuga de pollo. Se trata de calorías totales en comparación con las calorías totales. Simple matemática no vudú. No importa si su leche muscular o proteína de nutrición óptima o una pechuga de pollo o filete es todo en el número final. Ahora, el tipo de nutriente que ingiere marcará la diferencia en cuanto a si el peso adicional se dividirá en músculo o grasa. También la intensidad de tus entrenamientos determinará cuánto se necesita para reparar el músculo y el resto, ya sea excretado o almacenado como grasa
