Te darán resultados diferentes, así que “mejor” realmente depende de tu objetivo.
El fútbol es bastante intenso, por lo que un juego te dará mucho más por tu dinero que por simple, pero probablemente puedas correr más regularmente de lo que puedes jugar un juego. Piensa a largo plazo. También estoy un poco predispuesto contra el fútbol debido a la cantidad de amigos y colegas que he visto lesionado jugarlo. Además de ser doloroso, algunas de esas lesiones se traducen en pérdida de tiempo de ejercicio.
No soy fan del gimnasio, pero una combinación de caminar, correr y hacer pesas (principalmente peso corporal) me funciona bien en términos de condición física. Intenta ver qué funciona para ti y qué puedes mantener durante un largo período de tiempo. Recuerde también que hacer algo es mejor que no hacer nada; lo importante es que se mueva. 🙂 ¡Cuídate y buena suerte!
