Desde un punto de vista técnico:
Calcule su IMC. Cuál es su peso en kilogramos (divida su peso en libras por 2.2) dividido por su altura en metros (obtenga su altura en pulgadas y multiplique por 2.54).
O simplemente use la búsqueda de Google para sus números, o use una calculadora de IMC en línea si no se encuentra en un país que ya usa el sistema métrico (lo estoy viendo a USA, Birmania y Liberia …).
Podría decirse que BMI no es un marcador increíblemente bueno …
Entonces, si está dispuesto y / o tiene acceso, busque una prueba de porcentaje de grasa corporal, que es más precisa. Recomiendo una exploración DEXA, pesaje hidrostático, podpod o calibradores de pliegues cutáneos en ese orden (dependiendo del curso de lo que tiene acceso / puede pagar).
Si eres mujer, cualquier cosa que supere el 32% se considera con sobrepeso / obesidad y cualquier cosa superior al 25% para los hombres se considera obesa / con sobrepeso.
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Esa es la manera de realmente saberlo con certeza.
Habiendo dicho eso…
Muchas personas están adivinando y no tienen idea de lo que están hablando. Otros pueden ser francamente crueles. Es perfectamente posible que no tenga sobrepeso según los estándares médicos y solo por el modo en que otras personas lo perciben.
Si eso llegara a ser el caso, ciertamente no deberías preocuparte por eso y llevarles la información. Hágales saber que están equivocados. La mayoría de la gente no puede mirar a alguien y saber con certeza si tiene sobrepeso u obesidad. Obtenga los números y haga los cambios si son correctos.
La autoaceptación también está muy vinculada a la felicidad. 🙂
