Tengo 1.55 my peso 129 libras. Mi cintura es de 73 cm y mis caderas son de 90 cm. Mi cofre es de 90cm. ¿Considerarías esto como sobrepeso o demasiado?

El hecho de que pregunte si no está seguro si tiene exceso o defecto de peso significa que probablemente no lo sea, pero todo se trata de contexto.

¿Eres un atleta de resistencia (maratones, etc.)? ¿O te gusta levantar cosas pesadas (levantamiento de pesas, levantamiento de pesas)? ¿Qué deportes juegas? ¿Te entrenas en un arte marcial?

Si desea ganar o perder peso dependerá del tipo de actividades físicas que le gusta hacer y de dónde desea enfocarse. A menos que una persona sea significativamente (y por lo tanto obviamente) inferior o superior a su peso, prefiero centrarme en la actividad, no en el peso corporal.

Simplemente ponga, entrene y coma para la actividad, y su cuerpo hará lo que necesite en cuanto a tamaño y forma.

Evalúa tu desempeño , no tu peso. Si le preocupa la estética (¿y quién no?), Observe cómo se ajusta su ropa y use un espejo, no escalas.

No simplemente “hacer ejercicio”. Entrene para un objetivo específico y mensurable: recorriendo una distancia determinada en un tiempo objetivo o levantando un peso objetivo para X repeticiones. Una vez que tenga un objetivo, puede enfocar sus esfuerzos y su dieta, medir su rendimiento y el peso corporal se determinará a sí mismo.

¡Buena suerte!