Hola Bob,
Gracias por solicitar que responda tu pregunta.
Tengo esta misma experiencia muchas mañanas, esta mañana incluida. Si la memoria me sirve correctamente, tiene todo que ver con tus patrones REM y cuánto tiempo te quedas en REM. Es cuando obtienes tu mejor sueño. También es tu estado soñado. Voy a recordar esta información de estudios de sueño previos y hablo con mi Dr., así es que ¡compruebenme! 🙂
En las mañanas en que se despierta de un “sueño hermoso”, piense en lo que hizo las horas antes de acostarse la noche anterior. Puede haber un denominador común, algo que haces o una serie de cosas que te relaja antes de ir a la cama. ¿Tal vez apagaste tu televisor, tu computadora o tu teléfono celular antes de ir a dormir? Hago varios días en la semana. Me siento con poca luz y escucho música suave y clásica y sonidos del océano y llueve durante 15 minutos más o menos. En las noches que hago esto, mi sueño es el mejor.
Comenta sobre cualquier patrón que te dieras cuenta antes de acostarte cuando dormiste tan bien.
Atentamente,
¿Por qué me duermo cuando pruebo mindfulness?
¿Por qué no puedo despertar temprano en la mañana aunque duermo a tiempo?
¿Hay alguna música específica para escuchar cuando estás demasiado inquieto para dormir?
Villancico
